職場人士瘦身反彈的原因是什麼？看了這4類人群你就明白了

關於瘦身後反彈，對於胖寶寶們來說是一個永久性的話題，比起在減肥圖中經歷反彈而言，更多的人則是還沒開始就在糾結「如果反彈了怎麼辦？」因而使得自己的減肥計劃遲遲不能執行。

出於人體的自我保護機制，反彈是所有人都不可避免的，尤其是遭遇平台期之後，可能出現體重下降緩慢、不變，或是反彈。

至於為什麼會反彈？在上篇文章中已經有提到過，主要分為自身和外在兩個因素，其中光是外在就佔了3類。自己到底屬於哪一類？經歷減肥後瘋狂反彈的原因到底是什麼呢？

外在因素：

1、快速減肥者

這類人希望在短時間內達到極致的減肥效果，選擇藥物減肥的在多數，通過腹瀉排除體內的水分，但是脂肪依舊存在，不但達不到真正減肥的效果，在補充水分之後還很容易反彈。其中有一部分極端的甚至會選擇抽脂等不健康的方法。

2、飢餓節食減肥

控制飲食不等於完全不吃，所以那些為了減肥把飯都戒掉的人很不解，自己付出了這麼多為何還會反彈？因為碳水化合物人體也必不可少，畢竟人是鐵飯是鋼，長期不吃不喝不但享不到口福，一旦開吃，身體會一點不落地全部吸收，前功盡棄。

3、盲目減肥不總結

肥胖的種類有很多，比如單純性和病理性等等，如果不事先了解自身的狀況「對症下藥」，方向錯了，努力自然白費，盲目減肥卻達不到效果，信心受到了打擊，再次開始困難重重。

自身因素：遺傳性肥胖

這一類人群先天帶有肥胖基因，想瘦下來確實比一般人更加困難，但也不是不可能實現，只需要付出比別人更大的努力，更堅定的意志力。

選擇健康的瘦身方式，這樣的瘦才是可以保持的，當體重達到了正常的範圍之內，些許的反彈不必過份在意，尤其是職場人士，身體好了才能賺錢，最終的目的並不在體重計上的數字，而是養成健康的生活習慣。

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