玩轉呼啦圈會使子宮下垂嗎？

導語

子宮下垂一般指子宮脫垂，造成子宮下垂的原因包括腹部受到擠壓，而轉呼啦圈和子宮下垂有什麼關係呢？轉呼啦圈會使子宮下垂，不信，一起往下看。

高跟鞋傷腳：有研究結果表明，穿高跟鞋對膝關節的扭力比赤腳行走高30%。如果將鞋跟的高度降低些，膝關節的扭力也減少一些。年輕人不要過早的穿高跟鞋，鞋跟不要選擇太高的，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，鞋跟也不宜太小，鞋頭要寬鬆些，穿高跟鞋走路時，姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。

唱歌能減肥：不過要想唱歌減肥也是有訣竅的啦。唱歌時要配合呼吸帶動腹部肌肉收縮，從而促進新陳代謝，可以達到緊實肌肉、減去脂肪的效果；要邊唱邊跳，帶動全身運動；要選擇節奏快、時間長的歌，這樣就容易消耗更多的能量啦。

轉呼啦圈會使子宮下垂：轉呼啦圈不會對內臟產生直接的壓迫，壓迫只在腹肌、腰肌，當人在運動的時候，人體的腰肌、腹肌緊張，從而保護內臟。另外，女性子宮位於骨盆的最下端，受骨盆保護，而轉呼啦圈轉不到子宮的位置。但千萬不要在飽餐後立即進行劇烈運動，可能對腸胃不好哦。

子宮下垂的原因是什麼

子宮下垂一般指子宮脫垂

1.分娩損傷

是子宮脫垂髮病的主要原因。分娩，尤其是難產、第二產程延長或經陰道手術助產，易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，若分娩後支持組織未能恢復正常，就容易發生子宮脫垂。

2.腹壓增加

產褥期產婦多喜仰卧，且易並發慢性尿瀦留，子宮易成後位，子宮軸與陰道軸方向一致，遇腹壓增加時，子宮即沿陰道方向下降而發生脫垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。

3.先天發育異常

未產婦發生子宮脫垂者，系因生殖器官支持組織發育不良所致。

4.營養不良

營養嚴重缺乏可導致肌肉萎縮、盆腔內筋膜鬆弛，失去對子宮的支持作用。因營養不良造成子宮脫垂者，常伴有胃下垂、腹壁鬆弛等癥狀。

5.衰老

卵巢功能減退導致雌激素分泌減少，使盆底支持組織變得薄弱、鬆弛，易發生子宮脫垂，或是使原來的脫垂程度加重。

子宮下垂的危害

1、下墜感及腰酸背痛，尤其腰骶深部更甚，但該處並無壓痛點。這是子宮下垂，牽拉其周圍的支持組織，以及繼發的盆腔瘀血所造成的。

2、久立或勞動時這種感覺更加嚴重;若病情繼續加重，嚴重者影響行動。如果子宮脫垂的同時，還伴有膀胱膨脹，往往會有尿頻、排尿困難或尿失禁。

3、子宮脫垂的主要表現有下腹部、陰道、會陰部出現下墜感，有塊狀物自陰道掉出感，腰背酸痛，勞動後更重。如陰道粘膜脫出陰道口以外，還會因常受摩擦潰爛、分泌物增多出血的情況。

4、多數子宮脫垂患者，當其大笑、劇烈咳嗽、體勢用力時，腹腔壓力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。子宮脫垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出現壓力性尿失禁，脫垂的子宮凡能還納者，對性生活和妊娠均無大的障礙。

5、子宮下垂牽拉腹膜、韌帶及盆底組織必然引起腰酸和下墜感，並在行走和勞累時加重。病情較重時自己覺出似有塊物從陰道脫出。久站、噴嚏、排便或勞動時塊物更脫出。

來源：99健康網

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