別傻傻吃保健品，每天吃點不起眼的食材，排毒更健康

補腎就是指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，實現壯陽，提升性功能的手段。隨著生活水平的提高，補腎成為男性中較為流行的一種活動。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白。

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反應、性行為能產生有利的影響。從維護和調節性機能的角度，人們在日常營養選擇中應掌握以下原則。

1、多吃優質蛋白質：優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪：近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

那麼補腎的食物有哪些呢？下面小編給大家推薦幾款適合的小東西哦。

桑葚滋補肝腎，對男人來說好處很多。這種干酸酸甜甜，既可以平時作為零食吃，又可以泡水喝。桑葚與枸杞子配用,可治腎虛、少白頭、眼目昏花等。

平時適量的吃一吃桑葚干，不但具有促消化、降血脂的好處，還可以補肝養腎，幫助補充體力，保持身體健康。

辣木籽樹在印度被稱作「奇蹟之樹」，辣木籽排毒，降血糖，治便秘。可用來緩解肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對於男人身體健康和強壯是非常有益處。

以前男人有將軍肚就是權力財富的象徵，現在就是各種疾病的徵兆。肚子凸起，脂肪堆積，便秘，吃點辣木籽有利於解決便秘問題，幫助排除身體堆積毒素。

五寶茶對於脾胃虛、內分泌失調、掉發脫髮、腎陰虛陽虛、容易疲勞，精神萎靡有較好的改善功能，堅持喝這個茶，我們得身體也會更加得健康哦！

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