青春期的女孩如何減肥，你只需要做到這兩點就夠了！
青春期的女孩如何減肥，你只需要做到這兩點就夠了！
1.多運動
要解決大腿粗、臀部大的最好辦法是堅持鍛煉，通過經常適當的運動，就會讓這些部位的脂肪減少。
2.減肥按摩
想要減少女性臀部脂肪堆積，除了運動還可以選擇按摩的方式，通過用大拇指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋肌正中處，這是膀胱經脈循行的部位，按摩力度可稍微強些，通過強制刺激對減少脂肪堆積有益。
力量瑜伽的幾個動作同樣能夠起到很好的燃脂，達到減肥瘦身效果。
一、踮腳蹲馬步：主要鍛煉的是人體的肩膀，大腿，和臀部這些部位，每次保持40秒，然後恢復自然姿勢，平靜呼吸後重複3到5次。
二、鷹式單足站立：主要鍛煉的是肩膀、背部、大腿、臀部這些部位，這個站立姿勢保持一分鐘左右，左右腳輪換支撐做3到5組。
三、弓式單足立：主要鍛煉背部、腰腹部、大腿、臀部這些部位。每次堅持支持1分鐘左右，然後換腿支撐，兩腿輪換做3到5組。
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