什麼時候喝牛奶最好？做這 幾 件事的最佳時間你可別錯過
喝牛奶的最佳時間，早上？晚上？早上喝牛奶挺好，用牛奶搭配麵包、麥片等穀物主食，可以加強早餐營養價值，延緩飯後血糖上升，更不容易餓。晚上餓了也可以喝杯牛奶，不僅營養、方便、不易過量，而且熱量也比較低。
喝水的最佳時間 每隔兩小時？一天要喝八杯水！每兩小時就要喝一杯水！渴了再喝水就來不及了！喝水的重要性已經被強調過無數次。
鍛煉的最佳時間 早上？晚上？無論一天中的什麼時間鍛煉，運動效果都不會有太大差別。鍛煉的最佳時間，只有一個特徵：要規律。有研究表明，堅持每天在同一時間段運動，效果會比不固定時間更好。
吃水果的最佳時間 飯前？飯後？飯前不能吃水果」往往被跟「空腹不能吃水果」聯繫起來，說得好像飯前吃水果會造成特別大的危害。想明白這類型問題，有個好方法：先咬一小口，不就不是空腹了么？
洗澡的最佳時間 早上？晚上？早上洗澡挺好的，沖個澡，叫醒自己，還能香噴噴地去上班。只要不是快餓暈了，洗澡這一會兒時間還不至於導致缺氧和貧血。吃完飯之後當然也可以洗澡，除非你吃太撐飽到動彈不了，沒有必要非等到一小時後再洗。
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