歪國勵志綜藝 | 看完變美決心增強200%！

「世界上沒有醜女人只有懶女人」

這句話估計好多小夥伴聽到耳朵都要長繭啦！道理其實我們都懂，只是少了點決心，需要來個當頭一棒push自己一下～

今天Y編就找來國外幾個相當知名的綜藝節目，

有整形的，有減肥實境秀，也有你們愛看的日本美容小芝士

，全部都灰常勵志！

總之，人都需要鞭策一下嗒～看完包準你der變美決心 咻～～～一下增強200%，立馬趕走懶惰小惡魔，健身房走起有木有！什麼？怕過幾天就懶散，懶惰神又回來？那就趕緊收藏文章，看一次，振作一次，目標是：我要變美（大喊）ヾ(′?`o)+

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My 600-LB Life 沉重人生／我的600磅人生

漢堡、薯條、炸雞、甜甜圈、pizza、可樂，再加個義大利面，這完全是卡路里爆表的罪惡大餐... 估計很多人都沒辦法吃得完，但對某些人而言，這卻是再正常不過的「一餐」！

TLC旅遊生活頻道有一檔真人實境秀節目《My 600-LB Life》，記錄了不少胖到600磅已經危及生命的真人真事。從找出肥胖原因、探討患者家庭心理，到糾正飲食運動，開刀手術，一直到重新找回正常人生，恢復健康，重拾信心。

這節目有種魔力，能讓你立刻放下手中的零食，隔天跑健身房

，讓不胖的人知道胖的危險與可怕；讓正在減肥道路上前進的人，燃起熊熊鬥志充滿希望??

來看看其中這則感人勵志的故事。

住在美國阿肯色州的Nikki Webster，從小體型比別人高大，無法控制地暴飲暴食，雖然討厭一直吃的自己，但她對食物好像上癮了一樣沒法抗拒，2015年時

體重多達649磅，雖然才34歲

，但醫生警告她如果再不好好控制就會對身體造成負擔，嚴重的話可能會提早結束生命...

Nikki的家人甚至不太希望外甥看到她，怕她的模樣會嚇壞孩子......

後來，Nikki的父親陪著她一起到德州看醫生，她靠著堅強意志力戒掉垃圾食物，努力做到健康飲食，花了3個月的時間成功減重48磅，醫生看到她的努力後同意進行

縮胃手術

。

 （Nikki正在做松垮贅皮切除手術）

縮胃手術恢復後，Nikki持續努力一年的時間，成功減掉198磅。但光是松垮的皮膚在她身上就多達55磅… 在醫生的鼓勵之下，Nikki又為自己訂下了新目標：這一次是再給自己一年，再次瘦下198磅！而且，她做到了！！

之後她的體重220磅，相當於

減去了三分之二個自己！

Nikki為自己買了人生第一件牛仔褲，也開始和男生朋友約會。

最後Nikki成功瘦到了194磅，她還計劃要再努力到160磅！現在的她可以輕鬆騎自行車，還能照顧腦性麻痹的弟弟，幫忙分擔家務，等於重新找回生命的價值和意義，感人勵志！

（圖片取自：TLC、英國每日郵報）

Fit to Fat to Fit 搶救身材大作戰 

愛上健身＋健康飲食後，維持身材就像呼吸一樣輕鬆的事，因為已經習慣清淡飲食，突然之間要你開始猛塞高熱量垃圾食物（肯定很難受），

胖成最糟糕的自己，然後再次瘦下來

… 這畫風想想都不忍直視... 氮素！就是有這麼crazy的事！

FYI頻道有個勵志的減肥實境秀《Fit to Fat to Fit》，節目會先找來一個有肥胖問題，想健康瘦身的倫，然後，再找來一名身材健美的肌肉猛男教練幫忙。瘋狂的是，猛男教練需要先花3個月把自己吃肥，然後再陪著有嚴重肥胖問題的人一起面對一起健身減重！就是一個以身作則的概念，雖然Y編覺得這樣忽胖忽瘦對教練本身肯定很傷…但不少健身教練還是來報名挑戰極限！

有肥胖困擾的人 vs. 以身作則吃胖了的健身教練

，來看看其中這則故事。

接下挑戰任務的是35歲的Adonis Hill，他在27歲那年經商失敗賠了很多錢，人生跌到谷底，唯一的慰借只有食物，所以他開始暴飲暴食，像吹氣球一樣胖到不成人形...29歲時他開始意識到身體健康的重要，也發現運動其實非常舒壓，於是接觸健身資訊，花了一年減去88磅，不只參加健美比賽，還成為一名專業健身教練！而這一次他輔導的肥胖問題學員是Alissa！

第一關：教練Adonis Hill必須增肥回到6年前的自己，然後再帶著學員Alissa一起減肥。

Adonis花了三個月，每天狂吃8000大卡垃圾食物，就這樣胖了60磅，把自己吃成了一顆球...甚至得了高血壓，被醫生勒令停止增肥計劃。但他一點都不感到後悔，反而希望能通過親身示範告訴Alissa，只要有決心和毅力一定可以成功瘦下去！ 

三個月後，Adonis就這樣挺著八個月的肚子出現在Alissa面前。

Alissa看到他的變化非常感動，有了一起努力挑戰的信心。

 

一開始Alissa非常不習慣運動，不斷找借口放棄... 於是，教練Adonis把訓練場地移到墓園，告訴她在

美國很多人都是死於肥胖高血壓，他自己甚至因為「增重計劃」現在必須吃高血壓葯控制病情

...這也讓Alissa開始重新審視自己的決心和態度。

之後，倆人花了四個月一起努力健身＋健康飲食，相互鼓勵，朝著甩肉的道路上前進。

最後他們還是堅持下來了，教練Adonis減去57磅，Alissa則是瘦了58磅，他們也成為非常要好的瘦身戰友！Adonis特別提到，肥胖其實不是錯，關鍵是找到心理那道過不去的坎＋徹底覺悟。真的要頒給他「超負責健身教練」獎章一枚??????

（圖片取自：FYI）

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LET美人 vs. 魔女の顔 （日韓兩大整形節目）

說到韓國整形節目，就一定要提到炒雞火的

《LET美人》！這是一檔以整形為題材的韓國綜藝

，每期都會記錄一兩名素人的整容歷程，這些人多半因為天生的長相缺陷，從小飽受嘲諷和歧視，對人生感到絕望...... 但經過手術整形、美姿美儀、時尚品味等全方位包裝改造，最後重拾美麗和自信，從此改變人生。

 

來看看其中非常出名的一期：

這期被選中的是韓國高校23歲女大生，朴東熙，身高181cm＋一身贅肉＋嚴重突出的牙齦大齙牙，同學們都嘲笑她是進擊的巨人，讓她活得非常自卑...

得知入圍整形嘉賓，朴東熙真的好感動...也不斷回想過去經歷的一切，希望得到重生。

12小時的時間，她做了去除牙齦、額頭脂肪移植、割雙眼皮、隆鼻、正顎、輪廓修飾等手術～

手術恢復後的朴東熙變漂亮了，最後節目組甚至為她找來韓國超模李慧靜做導師，進行模特訓練，身高181cm的好底子，加上認真上進的心，現在她真的變成一名職業模特，人生大不同！

（圖片及動圖截取自：Let美人節目）

可惜《LET美人》已經在2015年9月正式停播。不少女性團體抗議節目宣揚外貌至上的扭曲主義，會導致社會價值觀崩壞，讓許多人盲目追求整形。再加上

整形手術風險高

，節目中還曾有嘉賓爆料手術其實並不成功，只是節目上靠著化妝遮蓋無法消失的永久疤痕...

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少了一檔整形節目可以追，不要緊，偶們還有

日本版的整形節目《魔女の顏》！

《魔女の顏》的節目流程節奏和《LET美人》都是差不多滴：因為外表缺陷沒自信，受盡侮辱和霸凌，於是節目給了當事人一次改頭換面重新做人的機會。

只是，韓國和日本的整容審美還是狠不一樣的.........

 （via 家有喜事程大嫂）

舉個栗子??

27歲的海本杏子，小小的眼睛和嚴重下巴戽斗，從小就被嘲笑，交不到朋友。同學們都笑她看起來有腥臭味…出社會後學會化妝，情況還是沒好轉，同事們還是會私下笑她長得噁心，讓她心理非常受傷，希望透過節目的幫助好好改造一番。

 氮素！整完之後......感覺像是海底龍宮走一回，過去了30年......

還有這個女森，從小就有臉部左右不對稱的問題，尋求節目組的幫助。

後來變醬...

不知道是化妝手法，還是哪個環節出了問題？！覺得原來的模樣比較清純... > <

還有這個女生，整之前，齙牙有些嚴重～

整完以後，變身AKB48風格，只是為什麼醫生要把她的嘴巴整那麼大（黑人問號臉?）

。

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總之，《魔女の顏》這節目，看完了我只想說…

整形還是韓國靠譜 ≡[。。]≡

（圖片來自：魔女の顏 節目片段）

林先生が驚く初耳學

最後再給大家安利一個日本這兩年特別火的－《林先生が驚く初耳學》！簡單來說，這就是個

知識大科普的節目

，每集都會提出各式各樣稀奇古怪的問題，挑戰博學多聞的林修先生。如果遇到連林修先生都無法解答的問題，就會被稱為「初耳學」（代表第一次聽到），然後由女主持大政絢公布答案。總之，這節目看完了會讓你有種：「啊！原來是這樣！漲知識啦！」 的趕腳～

Y編整理齣節目里曾經出現過的美容小芝士，愛美的你萌--> 趕緊馬住收藏啦！

??? 翹二郎腿，臉會變大！  

什麼？下半身和臉有啥關係？但翹二郎腿最直接的就是導致骨盆歪斜！

而且骨盆歪斜後果真的蠻嚴重滴，怎麼判斷自己der骨盆正不正？骨盆矯正怎麼破？詳情可以參考：《學會了，腰臀size立馬小一號！擠不下的牛仔褲有救了》這裡就不再贅述啦～

骨盆不正會讓脊椎骨、頸椎骨漸漸歪斜，導致血液循環不佳＋淋巴排毒不順暢，代謝不好的情況下，造成臉部浮腫問題，就是直接變成 大！餅！臉！

怎麼辦怎麼辦？別怕！來個

矯正骨盆＋瘦臉＋瘦腰減腹，三合一美人操！

節目持續追蹤，一周後，效果真的出來啦！

不只臉部輪廓立體了，腰圍也少了4公分??

??? 10分鐘橡皮筋瘦臉法

既然聊到瘦臉，再加碼來個神奇瘦臉法！

一根橡皮筋的瘦臉效果比砸重金買美容儀器還有用？！

1. 方法很簡單，首先配合耳朵大小調整橡皮筋的適合寬度。

2. 接著，綁耳朵10分鐘  Σ（⊙д⊙）這樣竟然就ok了～

10分鐘之後的前後對比，臉頰好像小了一丟丟？！（是心理作用嗎）

怎麼會這麼神奇？專家解釋：牙齒兩側的咬肌過度緊繃會讓顎骨偏離原位。

而「橡皮筋10分鐘瘦臉法」可以刺激耳朵肌肉，間接放鬆咬肌，讓顎骨歸位，自然臉就變小！

Y編對這方法還是半信半疑（我不會承認自己正在找橡皮筋），

同鞋們實驗有效的留言說下～

??? 減肥迷思：空腹運動容易瘦？

節目組特地去健身房做了調查，發現健身減肥的100人中，有將近98人都是在空腹狀態下運動！

為了證明

空腹運動 vs. 運動前攝取約200卡少量食物

，到底哪個有效？節目組找來一對雙胞胎姐妹，讓她們在一個月內吃等量食物，做相同運動。只是，小紅會在運動前微量加餐，小藍則是堅持空腹運動。

一個月後結果出爐：加餐的小紅減去2.8kg，空腹運動的小藍反而重了0.3kg。

專家解釋：

空腹運動會引發「糖新生」，血糖升高後，身體會分泌更多胰島素幫助降低血糖。然而，被稱為

「肥胖荷爾蒙」的胰島素

，會使得葡萄糖向肌肉、肝臟和脂肪細胞轉移，多餘糖分就會轉為脂肪儲存在體內。

糖新生：空腹運動時，就算沒有攝取任何糖分，肝臟卻會自己產生糖分，導致血糖上升。

所以啦～愛上健身的小夥伴，

運動前可以適量吃些蘋果、堅果、水煮蛋，休息一下再開始，效果會更好喲！

（200卡左右就好，千萬別飽餐一頓再去...）

（圖片來自：搜狐／日本TBS電視台 林先生が驚く初耳學）

Y編碎碎念

國外精彩綜藝真心不少，不小心寫太過癮來了個大長篇，看到最後的都是真愛?? 如果你覺得文章灰常實用，可以按個喜歡＋收藏＋關注偶！這是最棒的支持與鼓勵?(??????)?? 么么噠～

喜大普奔！現在你也可以像小編一樣寫原創文章啦，閱讀原文查看詳情！

本文由北美省錢快報小編Yoky整理＋原創，未經許可不得轉載。圖片來自網路及相關節目截圖，版權屬於原作者。

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