宮寒，似乎成了很多女性朋友的通病。但很多年輕的女生不以為然，覺得青春就是任性。其實這個時候如果不保護好自己，將來可能一生遺憾。

那自己到底是不是宮寒呢？對照下面的癥狀就知道了。

宮寒常見癥狀

1、痛經，月經量少，月經不調

一旦宮寒，最直接的後果是什麼？毫無疑問是痛經。

為什麼？寒則瘀，月經淤積，子宮口打不開，不通則痛，而且量少。所以痛經的時候，很多朋友會在小腹上敷熱水袋，得暖就能緩解一點，但卻只能當時管用。

有的人痛經會痛得死去活來，那這時候就得摸摸自己的小腹看，是不是很涼？

2、小腹肥胖

有的人無論怎麼減肥，小肚子那總有一層肉肉。

還有的人全身都很瘦，只有小腹很胖。為什麼？

因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發胖。

3、不孕、習慣性流產

嚴重的宮寒，很容易引起不孕症。這個不用說了，舉個形象的例子，荒寒之地為什麼寸草不生？因為熱量不足，難以孕育生命。

人同此理，嚴重宮寒的女性，即使懷上了孩子，也會影響孩子的體質，大家可以想想，胎兒住了10月冷宮，體質能好嗎？

4、其他：怕冷，腰膝酸軟，長斑

一般來說，宮寒的女人還會有很多種不舒服的表現，比如手腳冰涼，經常腰膝酸軟，氣色差，黃褐斑、黑眼圈反覆發作，等等。

有宮寒，我們一般會怎麼辦？

暖寶寶，熱水袋

得溫則減，難受的時候，是能有所緩解，但是不是長久之計。

紅糖水，紅棗，桂圓

古方紅糖還好，要是超市賣的那種配料表為赤砂糖的紅糖，就沒什麼調理功效了，跟喝熱水差不多。 桂圓，紅棗，葡萄酒，需要到一定量才會有效果，不容易堅持。

打羽毛球，跑步，瑜伽等運動

運動可以幫助活血，但是需要堅持，弄不好來個軟組織受損，關節腫脹積水，就得不償失了。

三個方法，從根源上調理宮寒

講方法之前，先說生活習慣的改變。

• 冷飲不吃，海鮮不吃，主食蔬菜水果比例8/1.5/0.5。

見過太多把蔬菜水果當飯吃的女生了，三餐好好吃飯，定時定量，這比什麼都有用。

• 保持充足睡眠。

睡眠不足→肝淤→肝藏血→主疏泄。睡不好，老生悶氣就會肝淤，就像輸血的管子給你系一個結，憋住了，不疼才怪。

調理方法推薦：

1、灸除宮寒方

調養宮寒，要先從給身體加溫開始。每天溫灸關元穴、氣海穴15~20分鐘。怎麼灸呢？建議買個四眼的長方形溫灸盒，把第二個眼對準肚臍，下面兩個眼就自然落在了氣海、關元這兩個穴位上。

2、鹽包外敷法

還有一種方法是把大粗鹽（就是過去我們腌鹹菜用的鹽，在超市或糧油店都買得到。）裝在一個布袋裡頭，放在微波爐里加熱，再在小腹上墊一層軟布，用夾子將加熱的鹽包放在軟布上，注意千萬不要直接接觸皮膚，以免燙傷。讓鹽包里吸納的熱能量徐徐注入身體里，使子宮溫暖起來，這個方法調理宮寒效果特別好。

3、最簡便的方法：暖宮貼

大家會發現，調理宮寒的方法，都是作用於小腹，讓子宮暖起來。跟你痛經時敷個熱水袋有啥區別？

一是你痛時才給子宮點溫暖，平時不忌口，也不調理，所以下次依然痛。但調理是要平時就堅持做。

二是熱水袋只有熱氣，但艾灸和粗鹽，還有藥性。

但話說回來，每天艾灸，熱敷，多幾個人能堅持？畢竟懶癌患者太多啊。

那麼，第三種方法就非常簡便，暖宮貼，依然是貼在小腹上，依然有藥性，因為暖宮貼中有幾味材料：艾草，當歸，益母草，藏紅花。

是不是很熟悉？大家可以去查查這幾味材料，會發現全是祛寒、活血、化瘀的，而且本身就是女性病常用中藥。

隨時隨地，貼上即可，簡單便捷，所以很容易堅持調理。

到底效果好不好呢？口說無憑，大家可以點擊下面藍色的「了解更多」，去看看天貓店中用過的買家評論：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！