處暑，即「出暑」，炎熱離開，秋意漸濃。

每逢節氣，養生話題都逃不開一個「吃」字，那麼處暑咱們要吃點啥呢？樂約健康的建議就一個字——

酸

為什麼要吃酸？由夏轉秋，天氣乾燥，中醫認為，此時養生最需潤燥。吃點酸性食物，能刺激人體內分泌更多的津液，進而達到潤燥的目標。

好了，下面就介紹幾個常見的酸味食品，別忘了多吃哦！

1.橘子、柚子、石榴等應季水果

每個季節都有自己專屬的水果，秋天鄰近，橘子、柚子、石榴也將要上市。你可要抓緊吃口新鮮的，否則還要等一年。

柚子清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等症。

而石榴是酸中帶甜，有收斂、止痢的功能，特別適宜口乾舌燥者、腹瀉者。

2.山楂：

味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

需要注意的是，孕婦、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可貪多。

3.葡萄：

酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。

鮮葡萄又可製成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。其中，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的10倍，缺鐵性貧血患者可以適當多吃一些。

4.西紅柿：

西紅柿本是夏季食物，但如今一年四季都有供應。它酸中帶甜，可以生食，也可熟食，可用於口渴和食欲不振。

天氣轉涼，一碗熱騰騰的西紅柿雞蛋面也是好吃又讓人溫暖的食物呢！

5. 檸檬：

味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口乾煩躁、消化不良。

你可以在飲品店購買檸檬茶和檸檬果汁，也可以自己買幾顆新鮮檸檬，切片泡水喝。切記，檸檬泡水溫度不宜過高，以60度左右為宜。

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