健身被下病危通知 每天走兩萬能瘦多少斤？
25歲的大學生原本身體能力強，但小趙卻因為健身過度，受到醫院的病危通知書，當場嚇得不輕。
事情是這樣的：熱愛運動的25歲小趙，辦了張健身卡，為了儘快適應健身生活，連續去了一段時間的健身房。然後因為工作忙就暫停了一陣子，不料當他再去健身的時候，整個人感覺不對勁，不僅渾身沒力，胳膊還沒勁疼痛。但這樣都不能阻止他繼續去健身，連續四天才意識到到嚴重性，因為這時候的他尿量很少，尿液的顏色也不對。去醫院一查，被診斷為橫紋肌溶解，有猝死的可能。
現在很多都市人都選擇下班後去健身做運動，但對於運動這件事，卻沒有全面的了解。以為只要做的時間長，就能有肌肉身材。殊不知是把自己往深淵裡推！
過度健身會賠上你的性命，那我們每天應該做多久運動好？
就像之前朋友圈颳起一陣「步數比賽」，每天為了爭第一名，還有人深夜在樓下跑步。通常一天走出兩萬多步，已經是超額鍛煉。如果沒有運動基礎的朋友，體力不僅跟不上，還會關節受傷。
快走是一種強度不大的有氧運動，一般正常快走是30-40分鐘，如果想要超過兩萬步，起碼要花費兩個小時。這樣長時間的快走，身體其實是吃不消的，而且過多的運動量，也會造成心臟供血不足，容易出現頭暈目眩的情況。
至於能瘦多少斤，這也是要體質的。普通人一周下來，三斤是完全沒問題。但這種減肥方法，是不推薦給大家。畢竟降下去的體重，可能是你用性命換回來的。
大家留言討論一下，你每天的步數有多少？就能看出你是宅家裡還是正常上下班！
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