不吃早餐能不能減肥？越吃越瘦的食物你吃過幾種

在減肥這件事上，沒有一點小事。我們要每天運動鍛煉，生怕一停下來脂肪就瘋狂的長。在吃之前，更是要左算右算，以免漏掉熱量，跑步一個小時都白費。很多人都會問：不吃早餐能不能減肥？接下來就告訴大家答案！

每天輪流吃這些食物，越吃越瘦你知道嗎？

1、鱷梨里加雞蛋

鱷梨就是牛油果，口感棉滑，營養價值高。適合早上沒有時間的朋友，只需要把鱷梨切開，挖走果核，打上一個小雞蛋，就可以放入微波爐里叮幾分鐘。雞蛋和牛油果富含高蛋白、富含纖維，還有大量的ω-3脂肪酸。

2、蜜瓜加火腿

甜味和鹹味裹在火腿蜜瓜組合不能被打敗，它們組合起來，給你的味蕾帶來刺激。

3、蔬菜冰沙

腸胃好的朋友，早上可以自己來一杯鮮榨蔬菜冰沙。選擇幾樣自己喜歡的蔬菜，比如黃瓜和芹菜的搭配，出來的顏色非常好看，而且有排毒功效，清宿便非常強大！

4、番茄煎蛋餅

在模具上打一個雞蛋，然後把切片的番茄放上去，大火煎幾分鐘。喜歡吃糖心蛋的朋友，自己控制時間就好。一口咬下去，是自然甜味的味道。

5、火腿焗蛋

當你醒來時，在火腿里放上雞蛋，刷完牙的時候正好可以吃了。豐盛的、快速的早餐，可以提高工作效率。

6、堅果燕麥粥

燕麥片是居家旅行必備！用熱水沖調後，加入牛奶或者堅果粒，攪拌均勻就能食用。飽腹而且熱量低，在增肌的朋友還可以加入一個水煮蛋，保持蛋白營養。

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