瘦到92斤了，只用一杯水，味道可口，減肥甩脂

肥胖問題一直沒解決，被它糾纏好多年，那麼我們試著用甘藍吧！甘藍營養豐富，將甘藍與其他水果蔬菜放在一起，可以榨出不同口味的果蔬汁，補充營養的同時還能減肥甩脂，下面就來為大家介紹幾種不同口味的甘藍汁的做法。

1、甘藍排毒汁

材料：甘藍葉3片、蘋果1個、菠蘿50g、蜂蜜1匙

做法：將甘藍葉洗凈切片，蘋果去皮去核，菠蘿去皮切塊後全部放入果汁中，加入適量冷開水攪拌成汁即可。

功效解析：蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內的脂肪分解，防止體態過胖，菠蘿中含有菠蘿朊酶，能分解蛋白質、能溶解阻塞身體細胞組織中的纖維蛋白和脂肪，改善血液循環和水腫。搭配甘藍起到綜合排毒、保持體重，穩定瘦身的作用。

2、甘藍減肥汁

材料：甘藍葉3片、芹菜100、蘋果1個

做法：將甘藍葉子洗凈切片、蘋果去皮去核，芹菜切段後全部放入果汁機中，加入適量的冷開水打成汁均勻即可。

功效解析：芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動，加速排出肥油和廢物，加上蘋果果膠使得甘藍的營養更加容易吸收，長期飲用可以達到減肥瘦身的作用。

3、甘藍穩重汁

材料：甘藍葉5片、西紅柿1個、紅酒15ml

做法：將甘藍葉子洗凈切片，西紅柿洗凈切丁後放入果汁機中，加入適量的冷開水榨成汁，然後把榨成的汁倒入杯中加入紅酒攪拌均勻即可。

功效解析：西紅柿中的有機酸含量豐富，有促進消化、保護細胞的作用，紅酒中有著降低血液循環的作用，適量的酒精攝入可以加強脂肪燃燒，即使面臨減肥瓶頸期也不怕。

4、蘋果芹菜甘藍汁

材料：蘋果、芹菜、甘藍葉

做法：甘藍葉子洗凈，蘋果去皮去核切塊，芹菜洗凈切段。然後 將材料全部放入榨汁機中，加入適量的涼開水，榨出來的果蔬汁就可以飲用了。

功效：芹菜含有的粗纖維能夠促進腸道蠕動，加快體內垃圾排出體外，蘋果和甘藍搭配營養更能被身體吸收，堅持飲用能夠幫助瘦身減肥。

5、蘋果菠蘿甘藍汁

材料：甘藍葉、蘋果、菠蘿、蜂蜜

做法：將甘藍葉洗乾淨，蘋果去皮去核切塊，菠蘿去皮切塊。將材料全部放入榨汁機中，加入適量的涼開水，最後在榨好的果汁里加入一點蜂蜜，口感更佳。

功效：蘋果酸能夠促進體內脂肪的分解，菠蘿有分解蛋白質的作用，可以改善血液循環消除水腫，有排毒保持身材的功效。

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