大眼萌娃人人愛 准媽媽受孕期間吃什麼才會讓寶寶眼睛大 呢

准媽媽們都希望自己能夠生出乖巧可愛的大眼寶寶，但她們不了解吃什麼對寶寶眼睛大，吃什麼對寶寶身體好。所以孕婦們尤其要注意自己的飲食，不能亂吃多吃。想知道孕婦吃什麼對寶寶眼睛大嗎?那就一起來看看吧。

人們的眼球發育最早是在媽媽懷孕早期，也就是孕期前的40天。一般這時候准媽媽就要注意自己的飲食了，盡量吃些有利於胎兒身體發育的食物。就是為了讓寶寶能有一雙明亮的大眼睛，所以建議准媽媽食用以下食物。

沙丁魚和鯖魚裡面含有一些構成神經膜的要素，那些要素與大腦內視神經的發育有密切關係，能幫助胎兒視力健全發展。

如果懷孕7-9個月到出生前後的胎兒缺乏這種物質，會出現神經炎、視力模糊等癥狀。最好不要吃罐頭魚，新鮮魚不僅味美，營養價值也高。

多吃綠葉蔬菜和富含胡蘿蔔素的食品。這些食物中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E，還有一些微量元素，無論對媽媽的眼睛還是胎兒的眼睛都是有益食品。

妊娠反應劇烈期間，准媽媽一定要注意維生素和微量元素的攝入。

懷孕期間缺鈣時有發生，缺鈣孕婦生出的孩子在少年時患近視眼的幾率要比不缺鈣者高出3倍。因此，一定要多吃些富含鈣質的食品。

孕婦吃什麼對胎兒眼睛好

1、油質魚類孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。

2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。

尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

3、注意補鈣，胎兒不易近視鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。

醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。

另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

4、枸杞子，清肝明目的好食品。特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

有些准媽媽就希望自己將來的孩子的眼睛能大一些，不要有近視眼。

其實對於准媽媽來說，只要孕期注意飲食的話，那麼對於保護寶寶的視力具有很大的幫助。

孕婦吃什麼可以保護寶寶的視力

維生素C含量多的食物

眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發育具有很大的幫助。

因此專家建議准媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬於維生素C含量豐富的食物。

魚類

魚類素來對保護大腦內視神經的發育具有很大的幫助，由其是一些油質魚類，更能提供神經膜所需要的營養素。

同時，從整個大腦發育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是准媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

維生素A含量豐富的食物

眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防乾眼病具有很大的幫助。像胡蘿蔔，青椒，橘子等等，這些就屬於維生素A含量最為豐富的食物，准媽媽可以適當的多吃點。

充足的鈣質

可以讓寶寶更健康的成長，並能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質，對於寶寶日後的視力發育也具有很大的幫助。

花青素

是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養素之一，因此多吃含花青素的食物，對於保護人的視力，也具有很大的幫助。

因此對於准媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

蛋白質

蛋白質是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質對於促進組織的修補，對於提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的，

雖然說以上這些食物，並不能從根本意義上讓寶寶的眼睛變大，但是對於保護寶寶的視力卻是有很大的幫助的。因此提醒一下所有的准媽媽，平時可以注意多吃這方面的食物。

格格結語：以上就是為您介紹的孕婦吃什麼對寶寶眼睛大。每個寶寶都是媽媽未來的希望，不要因為懷孕期間亂吃多吃而對寶寶造成不必要的傷害。孕婦吃什麼對寶寶眼睛大，吃什麼對寶寶身體好，這都是需要媽媽了解的。

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