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雞蛋真的好嗎?每天吃一個雞蛋,身體會怎麼樣呢?

吃雞蛋,一直是飽受爭議的。有的人認為雞蛋不能多吃,會導致血膽固醇過高;也有人反駁,說吃雞蛋可以有助於身體發育。不過,雞蛋還是對身體好處多於壞處的,所以,每天一個雞蛋就成了很多人和家庭中不可缺少的。

【我們先來看看,雞蛋的壞處!】

一、會造成營養失衡

雞蛋雖然含有大量的人體所需蛋白質,但是,再好的補藥過量,那麼將適得其反。雞蛋就是其中一個,每天雞蛋攝入量超標,則會造成人體的營養失衡。從而導致身體出現狀況,如身體肥胖等。

二、血膽固醇過高

雞蛋中含有大量的蛋白質和膽固醇,食用大量的雞蛋會使人身體的膽固醇增高。膽固醇的增高是會誘發動脈粥樣硬化、心血管等疾病的。所以,要適量。

三、腎臟負壓

雞蛋中的營養會轉化成脂肪,這是導致人發胖的重要因素。雞蛋被分解後,代謝產物和代謝後所產生的大量含氮廢物會加重肝臟和腎臟的負擔,對身體會造成傷害的。

【我們看看雞蛋的好處】

一、補充能量

蛋白質是人體必需品,不可缺少。蛋白質也是生命的物質基礎,是我們人類體內必不可少的一種元素。雞蛋中正好含有大量的蛋白質,可以很好地為我們人體提供需要的蛋白質。雞蛋的好處是,非常容易被吸收。除此之外,雞蛋還能給人體提供大量的能力。

二、美顏美膚

我們都知道,雞蛋可以去色。就是我們身體受傷後發青,那麼我們可以用雞蛋在上面滾滾,可以有效地祛除膚色。多吃雞蛋還能提供更多的蛋白質,美容就是靠蛋白質來體現的。

三、活躍腦力

雞蛋中除了蛋白質外,還含有維生素,還有一種重要元素,那就是「膽鹼」。膽鹼是合成大腦神經遞質的重要元素,從食物中補充足夠的膽鹼,有助於大腦發育、提高記憶力等功效。

【雞蛋的健康吃法】

1、正常的成年人,其工作量一般的話,每天1個雞蛋就好;若是高消耗的,每天2-3個即可。

2、少年與兒童,他們由於在長身體,消化會比較快,所以沒有2-3個,不過,只能吃蛋白哦,蛋黃少吃。

3、大病恢復期、孕婦等人群,由於需求量較大,故每天3-4個即可。

【雞蛋的禁忌】

1、肝腎功能問題患者,慎吃。

2、高燒患者,或者感冒者,禁止食用。

3、患有炎症的患者,不可食用。

現在的生活水平提高了,大多的病都能治。但是有一個病,它不是病,卻又比病強。是什麼呢?那就是濕毒!濕毒,這個是多少的噩夢啊。常常就有人說到「得一濕毒,勝得百病!」濕毒在西醫看來,是不存在,也沒有辦法,也查不出來。但是在中醫看來,是真實存在的,可以從身體的癥狀中確診。

【濕毒的臨床表現】

1、失眠多夢

2、身體短時間內猛增

3、舌苔厚白且有齒痕

4、大便難盡,便秘

5、精神疲憊、渾身無力

6、關節疼痛、皮膚多油長痘

【中醫祛濕毒靠食療】

說到食療,那麼我們就想到了薏米、紅豆等這些藥材。因為它們的功效是非常好的,而且還很便宜、營養。特別是薏米,薏米味甘淡,能利水滲濕,就像疏通水道一樣,能將人體內的水濕之氣排出,是常用的利水滲濕葯,也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材,薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖,貴州興仁、以及福建金莎薏米,金莎薏米產於金沙村,距今有千年歷史,宋代就開始大範圍種植,明朝成為了朝廷的貢品,是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多,只有金莎薏米是朝廷的貢品,足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小,藥用價值也越高,而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米祛濕粥】

一、薏米紅豆粥

主材:薏米225克、紅豆120克

做法:先將材料全部洗乾淨,然後放入鍋中用大火熬煮至熟爛即可。最後加白砂糖來攪拌就可以吃了,味道會更可口哦。

二、玉米薏米粥

主材:薏米100克、玉米200克、紅棗5顆

做法:先將薏米洗凈,接著將其炒制,然後接著把所有材料放入鍋中一起熬煮,直到熟爛即可。

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