一隻番茄搞定寶寶和全家的晚飯，都吃撐了！

整天絞盡腦汁為大家做輔食，難免有枯竭的時候。但是看到大家滿屏的表白，麥麥：還能怎麼辦，當然是選擇繼續做菜啊~

前段時間看到過氣網紅——「一隻番茄飯」突然就有了靈感，食材常見，有肉有菜很適合寶寶的營養搭配，又不開火不用炒，簡直就是完美的寶寶輔食快手餐啊。

用一隻整番茄，再加上寶寶愛吃的肉肉和菜菜，不用炒不用煮，全部交給電飯鍋來搞定，真是懶人的福音了。

食材選擇雖然不固定，但是建議麻麻們將豆類和糧穀類一起搭配，就像毛豆和大米，這樣才能營養互補。話不多說，洗好電飯鍋，跟著麥麥做起來。

菜名：一隻番茄飯

月齡：18月+

食材：大米150g、番茄1個、玉米粒30g、毛豆30g、自製午餐肉30g、香菇1朵

輔料：食用油

工具：電飯鍋

製作過程：

1.食材準備：大米150g、番茄1個、玉米粒30g、毛豆30g、自製午餐肉30g、香菇1朵、食用油適量；

2.將毛豆去皮洗凈、玉米粒清水沖洗乾淨切碎；

3.香菇洗凈去蒂切丁、自製午餐肉切片備用；

4.電飯鍋中放入大米，水量要比正常煮米飯時的量再多一點，西紅柿洗凈直接放在鍋中間位置，把處理好的蔬菜擺放好；

用小刀在西紅柿頂部十字交叉劃破外皮，方便蒸熟後去皮。

5.電飯鍋開啟「煮飯」功能，待結束後，開蓋晾5分鐘，去除西紅柿外皮；

6.把番茄碾碎，煮好的飯菜攪拌均勻，就可以盛出開吃了。

大人吃的話，可以根據口味來點鹽、黑胡椒，味道也很贊哦~

治一治不愛吃飯吃菜的寶寶，打開食慾，一隻番茄就夠了哦~

推薦理由：

昨天做了這個飯給娃吃了之後，吃的飯粒都糊在臉上了，看著ta吃的這麼開心的樣子，感覺做飯雖然累也值了。當媽的就是要屢敗屢戰呀！

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