如此重要的爆發力該如何訓練？
在球場上爆發力有時候比速度更為重要，它可以關係到你的衝刺和回追的能力，爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質，下面就介紹8種簡單的提升爆發力的訓練。
1. 兩步向前後退，然後向前衝刺跑
2. 8字繞跑
3.倒走「之」字訓練，此動作可以訓練回追的爆發力
4.橫向滑步
5. 3個標誌碟立定跳
6. 單腿跳
7.原地跳躍，盡量深蹲再起跳，儘力跳到最高
8.交叉跳，可以找一凳子或者台階，雙腿交替跨越跳
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