今天處暑，艾灸祛濕的最後階段，千萬別錯過！

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處暑，即為「出暑」，是炎熱離開的意思。是農曆二十四節氣之中的第14個節氣，2017年處暑時間是公曆8月23日06:20:09，農曆七月初二。處暑時，斗指戊。太陽到達黃經150°。

《月令七十二候集解》說：「處，止也，暑氣至此而止矣。」「處」是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

處暑到，天氣轉冷

此時，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。這對人陽氣的收斂形成了良好的條件。晝夜溫差加大，雨後艷陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

處暑之時，人們的養生應注意以下五個方面：

一、穿著：不宜急於增加衣服。「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。

二、睡覺：早睡早起，應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

三、室內：白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期潮熱留在房內的濕濁之氣。

四、防病：此時氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。

五、飲食：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白面補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；此時可增食酸味果蔬。幫助收斂。

秋老虎，小心防

處暑過後，夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季，這也就是人們常講的「秋老虎」。這也提醒人們，秋天還會有熱天氣的時候，也可將此視為夏天的迴光返照。諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。」意思是還要經歷大約十八天的流汗日。

處暑艾灸重點

防秋燥

處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結束，緊接著就要迎來秋燥，所以處暑也兼備秋季「燥」的特點。多感喉嚨干癢、皮膚乾澀、口腔乾燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、乾咳和便秘等。可多食滋陰潤肺食物：雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。

處暑後，天氣逐漸變得乾燥，易產生咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口乾、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下，也易複發或加重，如支氣管擴張、肺結核等。因此，此節氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風門、太溪穴、神闕、關元、湧泉、合谷等穴清肺、滋陰潤燥。

大椎取穴：第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶;有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢;布有第8頸神經後支。

風門取穴：人體風門穴位於背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

神闕取穴：臍中部，即肚臍眼處

關元取穴：位於臍下三寸處。

湧泉取穴：位於人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

合谷取穴：拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點；拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是。

強正氣

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。中醫養生講究順應天序，處暑養生注重調補脾腎，順應陰陽之氣的變化不但可以保持秋季健康，還可以起到消除夏季的火熱為冬季儲備能量的作用。

此節氣艾灸能夠有效提升人體正氣，起到養肺護肝的作用，對體力、元氣不足及情緒波動較大等情況有明顯的調理效果。處暑艾灸肺俞、脾俞、腎俞、中脘、太溪、照海等穴可以溫補陽氣。

肺俞取穴：在背部，當第三胸椎棘突下，旁開1.5寸

脾俞取穴：俯卧位，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開1.5寸處取穴。

腎俞取穴：第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

太溪取穴：在足踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

照海取穴：內髁尖正下方凹陷處。

排餘毒

處暑的到來，代表著炎熱的夏天即將過去，但此時外界的暑濕之氣還沒有完全退去，所以祛濕邪掃餘毒依然很重要。處暑艾灸中脘，足三里，豐隆，承山穴可以祛除體內濕氣。

中脘取穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

足三里取穴：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，坐落外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

豐隆取穴：足陽明胃經絡穴，坐落小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

處暑起居

調起居解秋乏，增加睡眠一小時。處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量、養精蓄銳。

處暑飲食

每個節氣都有一種食物，可當順應天時之「神葯」！處暑的「神丹妙藥」便是：鴨子！！！此時吃鴨！才能發揮鴨子功效的10倍威力！「處暑送鴨，無病各家。」此時吃鴨最能：滋陰潤燥！

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