【護膚秘籍】加速皮膚衰老的壞習慣，再不改就晚了！

護膚是女人一生的事業，可不知不覺中肌膚逐漸出現毛孔粗大、鬆弛衰老、色素沉積，甚至還有皺紋，有時候照照鏡子，感覺自己好像比同齡的閨蜜同事顯老好幾歲~~

為什麼會這樣呢？明明每次擦護膚都很認真，從來不敢鬆懈，為什麼總是達不到好的效果呢？其實有很多自己作死的壞習慣，正在不知不覺的促進你的衰老只是你還不知道~~快看看自己犯了哪一條吧！

◎ 久坐不動

久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合征的幾率更低。

人體新陳代謝慢，整人的活力就不夠，身體、皮膚狀態自然也不佳，即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。

建議久坐的你經常走動一下，比如站著打電話、接水、看書等；久坐後要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。

◎ 睡眠不足

女人最怕睡眠不足和熬夜。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，間接造成脂肪代謝異常。而且熬夜的代價是長斑、暗沉、法令紋等等毛病，建議每天至少要保證7-8小時的睡眠。美容覺，不能少，如果必須要熬夜，中午盡量睡個十五分鐘，讓身體不會那麼疲憊，身體狀態好，皮膚狀態也會好些的。

◎ 清潔不到位

當皮膚清潔不到位的時候，毛孔被殘留的化妝品堵塞後，皮膚自身的排泄物排不出來，就會出現「擁擠」現象，你堵在門口，進電梯的人進不去，下電梯的人下不來，自然就都堵在一起了，毛孔被撐大以外還容易出現粉刺、痤瘡等問題。

◎ 不吃早餐

不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品「的幾率大增。長期如此，新陳代謝逐漸紊亂，患有糖化肌膚的幾率就更高，早餐越豐富，午餐晚飯就越不會想要攝入高能量的食物，可以減少糖化肌膚的出現，最重要的是，不吃早餐，容易有膽結石……身體是革命的本錢吶！ ◎ 不會減壓

壓力是現在每個人都會遇到的，高中時期孩紙尤其會明顯一些，其實還是因為長期處於慢性壓力之下引起的，一般高中結束後就會有一個自然的恢復期。 目前上班族也是壓力巨大的人群，壓力大會導致內分泌紊亂，造成新陳代謝趨緩。現在有一種「工傷」叫做「肥胖」！

疲勞肥、壓力肥，都是目前常見的亞健康，而壓力大給皮膚帶來的問題也都是膚色暗黃無光澤，整個人失去了神采，不管用什麼好的護膚品都沒有太明顯的作用。壓力太大，首先應理清造成壓力的根源，及時調整心理狀態，不要放任負面情緒的發展。 ◎ 經常暴晒

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用防晒的好習慣。

這些常見壞習慣都是美顏的噩夢！想要養出好皮膚，除了日常護膚，這些壞習慣可是一定要改的哦。

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