男人身上有這6處特徵，說明你腎很好，功能很強！

常聽有人說：鼻子大的男人下面就大；而肚子大的男人下面就小，那麼「豬八戒」可真是謎一樣的男子啊！

我們民間通常有通過外貌判斷一個男人腎功能強弱的方法，例如鼻子大、體毛旺盛、臀部堅挺者某方面應該很強。那麼，腎好的男人都有哪些特徵呢？

1、聽得清

中醫認為，腎氣的盛衰直接關係到耳朵的聽覺功能，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、體毛濃密

《黃帝內經》中記載「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更;」說明頭髮的生長和腎有著很大的關係。中醫理論中，腎包括生殖功能、身體生長發育功能。主水、主納氣，生髓、主骨等。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛髮旺盛，同樣是男人腎功能強壯的表現。

3、牙齒好

腎主骨，牙齒是腎之本，骨之餘，屬於人體最堅硬的骨頭。一般牙齒鬆動也是骨質疏鬆的開始。

4、腎好，頭髮好

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

5、腎好，記憶力好

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

6、尿液清澈泡沫少。

腎臟強：每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右。

腎臟弱：每天的排尿量多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

所謂，腎不好，五臟六腑都生病！

在生活中，很多人都有腎虛的毛病，有的人認為腎虛只是一件小事，其實，並不是這樣的，那麼，腎不好的表現有哪些呢?

一、思路不清晰

當體內垃圾堆積的時候就會產生這一類問題，並且也會擾亂身體其它部位的器官，包括胃和大腦!

二、尿尿比平常減少

更多的液體留在組織裡面，並沒有從體內被排出，從而尿尿的次數比正常情況下更少了!

三、水腫

腎本應該是將體內垃圾以尿液的形式排出，如果腎的這項功能減慢或者運行的不夠好了，那麼那些液體就會保留下來，這就會導致某些組織持久的膨脹!

四、尿路感染

經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。

那麼，該如何增強自己的腎功能呢？

1、歐米伽3脂肪酸—性和諧元素

歐米伽3被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

比如在蘇子油和胡麻仁油中含有非常豐富的歐米伽3（α-亞麻酸），可以在體內代謝為腦黃金DHA和血管清道夫EPA，DHA有助於促進腦細胞活力和視神經細胞發育，可以改善疲勞。EPA可以清除膽固醇，掃清血液垃圾，有助於改善組織器官因衰老而導致的充血異常，這對於提高腎功能有非常好的幫助。

2、喝足夠的水，同時要不能憋尿

喝的水不足，尿液量減少，但其中的毒素卻會大大增加，一直這樣下去就容易誘發腎結石等；此外，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，可經輸尿管逆行到腎，誘發尿路感染和腎盂腎炎，因此，不僅需要喝足夠的水，同時，不能長時間的憋尿。

3.護好你的雙腳與腰

腎經起於足底，足部保暖是養腎的一種方法，平時除了要避免雙腳受到寒氣的侵襲外，每天晚上可以養成泡腳的好習慣，同時，摩擦雙腳底的湧泉穴，養腎固精，強身腎氣；同時，腰也是腎臟的對應區域，每天按摩兩側腰部百次，堅持下去就能得到不凡的收穫。

4、一周遊泳一次

游泳能延長勃.起時間，特別是蛙泳，腿部一張一合的動作，對肌肉起到了良好的鍛煉，而蝶泳可以幫助訓練你的腰腹背肌肉，再加上水的衝擊力，有助於提高其性.感受能力。

同時，女性游泳也能舒緩壓力，下面會舒張，起到按摩的作用，更有助於夫妻之間生活時的愉悅。

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