學姐乾貨：最全最實用軍訓防晒指南

俗話說的好，你若軍訓，便是晴天。每當軍訓的那些天，太陽就特別關照軍訓的同學們，彷彿卯足了勁要把所有的光和熱帶給大家··· 軍訓的同學們最盼望的是什麼？當然是蕭敬騰大神來訪~願望歸願望，事實上防晒是個技術活，遠遠不是塗個防晒霜那麼簡單···

選擇正規防晒霜

首先防晒霜的選擇上，不要選隔離或者乳液之類的，它說其中含有防晒成分，這些是不可以的，烈日炎炎它們根本不足以地方紫外線··必須要選專業的防晒霜，初秋的紫外線還是蠻強的，建議選擇SPF50/PA+++以上的防晒霜。在塗的時候，面部、唇部、耳朵、脖子都需要塗，全面防晒。

使用合適的防晒噴霧

有些人嫌防晒霜比較麻煩，會直接選擇噴霧，也是可以的，這個用起來更加方便，現在很多噴霧的效果都比較好，用起來也清爽，在軍訓休息的時候補噴也比較迅速，如果是防晒霜的話可以推開還需要時間，因為軍訓流汗多，還是需要經常補的。

補充葡萄多酚膠囊

防晒霜和防晒噴霧都是外用的防晒方法，葡萄多酚膠囊是口服的方法。主要防晒原理是下調黑色素酪氨酸酶的蛋白表達水平，酪氨酸酶是合成黑色素蛋白的催化劑和轉移載體，黑色素蛋白越多皮膚顏色就越深，所以當酪氨酸酶的活性被降低時，皮膚就無法合成黑色素蛋白，皮膚被太陽曬到時也就不會變黑了，這是一種全身防晒的方法，不像防晒霜和噴霧那樣需要經常補噴。

做好曬後修復

睡前洗完澡了最好塗一下蘆薈膠，蘆薈膠對於皮膚補水有很大的用處，面部也可以敷個補水的面膜，都可以用來緊急補水，白天塗了防晒霜和噴霧的話會對皮膚造成負擔，所以晚上做一些修復是非常必要的。

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