洗澡學問大！一個時間洗澡最危險

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天氣悶熱，人們運動後、大汗淋漓時最想洗個涼水澡，解除渾身的燥熱。但衛生部健康教育指導首席專家表示，運動後、大汗淋漓時身體排放出大量的熱量，此時全身的汗腺和毛細血管都處於張開狀態。

突然用涼水沖澡會使毛細血管緊急收縮，體內供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。還易引起感冒、頭暈、暈厥，有時還會引起顱內出血、心梗等。」相比之下，運動後洗溫水澡，不僅幫助身體把汗水出透，還有助於體內熱量的揮發，也是一種全身的放鬆和按摩。

許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對皮膚來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液循環效率，而增強皮膚營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。

冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進皮膚內臟間的血液來回循環。血管的一張一縮鍛煉了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。

但專家建議，運動後不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息後再去洗澡，以免虛脫。總之，運動後馬上洗澡不利於身體健康。

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