請私教，健身是不是就安全了？
之前在健身房裡親眼目睹了一位健身初學者做杠鈴深蹲摔倒受傷了，整個摔倒的過程不到三秒，快到我無法提醒他。
這位摔倒的小夥伴通過自學學到了很多理論知識，算是有一定經驗的健身愛好者，看到他在訓練中受傷外，除了讓我覺得很痛心之外也引發了我對於一個問題的思考，那就是擁有一定理論（或訓練）基礎的小夥伴到底要不要請私教？
健身是一門強實踐的課程，僅僅是通過圖片、文字、視頻的瀏覽你很難正確掌握， 運動高風險，犯錯是以受傷為代價的 ， 初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。 其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既佔用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。
健身是一項很難自學成才的技術活兒
就算在網上看過很多教程了，很多動作還是會做不到位，甚至拉傷你的肌肉。所以即使你懂得了很多理論知識，還是需要私教進行指導。
所以，如果有經濟基礎，不管是為了安全還是為了效率，都建議各位在私教的輔導下訓練，減少運動傷害，真的把健身當作自己的一項愛好。
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