把吃出來的三高「吃回去」！血液黏稠的人每天喝一杯，6周就見效

血液健康決定了我們的身體健康，所以健康的血液才有健康的身體！但是血液也會出現問題，比如粘稠、毒素垃圾以及形成血栓等，這些問題的出現都會給身體帶去潛在威脅，而且危害是巨大的！最常見的就是，血液垃圾毒素過多，導致血管堵塞、形成血栓，從而加大血管疾病的發生率。

如何判斷血液垃圾多、血管堵塞、主要從以下方面看：

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突然手腳無力、麻木，拿不起重物

視力下降，看東西模糊

無前兆流鼻血

下肢冰涼

所以，當出現以上癥狀表現，建議大家一定要重視起來，併到專業的醫院做相關檢查，如果不重視血管堵塞問題，那麼還會引起很多潛在的威脅，像中風、心梗等，嚴重可致命。

預防血液健康、防止血管堵、從堅持良好生活習慣開始做起：

飲食遵循一定的飲食原則，例如少油少鹽，生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其注意維生素的攝入，常吃一些海魚。

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睡前盡量喝點水，有助於預防血液粘稠，不僅是睡前，晨起，飯前飯後都要養成喝水習慣，遵循少喝多次原則，減少血管負擔。

運動不能丟，每天堅持運動可以將血管問題降低百分之五十左右，身體動力加強人的代謝功能，體內血液活躍度高，從根本上降低血管疾病。

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任何情況下，保持良好、健康的生活方式都沒有錯，當然，除此以外，還有就是自己的心情，學會調節，學會排解壓力，這些都是保持健康的養生方式！

血液粘稠了怎麼辦？

1、不要吃得太多

為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。

2、每天一勺胡麻仁油拌酸奶

胡麻仁油中富含豐富的不飽和脂肪酸，人體缺乏這類脂肪酸就易導致肥胖、高血脂、高血壓、高血粘稠等問題的重要因素，因此，維持人體脂肪酸攝入的均衡非常重要。

歐米伽3亞麻酸是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓發生幾率，每天將5~10ml胡麻仁油拌入200ml自製酸奶中，充分拌勻即可。

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3、每天洗個舒服澡

在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。

5、水分補給

一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前(飯前1小時)和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。

鹽水會促進細胞脫水，不足取;冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水的吸收，不宜飲;純凈水因為太「純」，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，對稀釋血液也不理想。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。

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降低血液粘稠的方子——蕎麥桑葉飲品

材料：蕎麥20克、決明子10克、霜打後的桑葉5克、槐米10克、枸杞5克、菊花3克

做法：先將決明子炒至香味溢出，待冷卻後加入蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花煮上一個小時後取湯飲，一日一劑，分兩次服用。

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功能：蕎麥、槐米、決明子清血脂，軟化血管；桑葉、枸杞降血糖，降低血液粘度；菊花清熱解毒，改善供血不足；6種葯食同源的食材配伍，可以起到降血脂、降血糖，稀釋血液濃度，改善血液循環的作用，臨床用於治療高粘稠血症、三高、動脈粥樣硬化。

如果嫌熬湯飲太麻煩，在網上也有菌藥科技調製的蕎麥桑葉複合菌，相比熬煮造成的流失成分，經發酵提純後的藥用成分含量更高，一瓶相當於5斤食材的量，也更有利於人體的吸收利用。

血液黏稠度高?一招幫你稀釋

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

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羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性；羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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