血稠三高都是血管內有垃圾，只需一招輕鬆清除！

醫學有句話「血濁致百病，血凈病自消」，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，形成血栓，最終引起心腦血管疾病。

人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

未病先防、已病防變、已變防漸。堅持清潔血液，不留一點兒血液「垃圾」在血管，這樣，「水桶」里的水不溢出，身體自然倍兒爽、倍兒健康。在人體血液中，存在著能夠把重要的營養物質運輸到每個角落的紅血球。紅血球比毛細血管大，通過毛細血管中時，就需要變形、變細才能通過。被污染而黏稠的血液中，紅血球粘連而無法通過毛細血管，就會造成阻塞。

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血管中的垃圾堆積得越多，血液流動能力變差，長期如此就會導致血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病，最常見的就是高血脂、高血壓等。為比預防心腦血管疾病，要多吃5種食物。

1、茄子

吃法：取茄子2個，洗凈切開置碗內，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食。茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物，吃時最好不要削皮。

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功效：茄子富含類黃酮物質維生素P，它有軟化血管、增加血管彈性，使心血管保持正常的功能。同時茄子還含有花青素及其糖苷，能抗衰老，防癌抗癌。

2、紫甘藍

吃法：紫甘藍切小塊做涼拌吃即可，也可將紫甘藍切成小塊或寬條；在鍋中倒油加熱，用大蒜爆香；之後放入紫甘藍，炒至甘藍變軟後，加鹽、雞精等調味後即可出鍋。

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功效：花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。對於血脂高，想要減肥的人群要多吃紫甘藍，可瘦身又不缺營養。

3、洋蔥

吃法：取洋蔥一個，洗凈，切絲，裝在大瓷碗中，放2小匙糖，倒入香醋，拌勻，用保鮮膜封口後，放進冰箱。半天后就能佐餐食用了，其味鮮甜爽口，沒有辛辣味。

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功效：紫色洋蔥花青素含量高，具有很好的增強細胞活力的作用。洋蔥是含有前列腺素A的食物，能擴張血管、降低血液粘度，降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，有預防血栓形成作用。

4、桑葚

吃法：可直接生吃，也可用來榨汁喝。貧血的人可以加入、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米一起煮粥。

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功效：桑葚一樣含有花青素，且還有豐富的活性維生素、氨基酸、白藜蘆醇等成分。常吃桑葚可補血滋陰，能緩解飲血不足而導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、鬚髮早白等癥狀。

5、羅布麻茶

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

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功效：羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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