不吃早餐易月經不調 如何把月經「吃」回來?
俗話說,「一日之計在於晨」,早餐的重要性也同樣值得大眾關注。但大多數人要麼就不吃,要不就是囫圇吞棗。在大多數人的眼中,這樣的做法僅僅只是讓你節省了些時間,對自身健康而言卻是一種傷害。為了讓大家對早餐的重要性加深認識,近日便有專家指出,女性不吃早餐容易月經不調。
女性不吃早餐容易月經不調
月經,又稱作月經周期,是生理上的循環周期,發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象,稱月經。
據專家介紹,女性不吃早飯,有的是為了減肥,有的是因為上班時間很緊張,還有其他原因。不論什麼原因,不吃早飯對女性身體損害較大,尤其是寒冷季節,不吃早飯則人體「火力」更加不足,致使女性體寒,而這會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,月經失調,甚至閉經。
因此,現代女性特別是職場白領還是應養成良好的飲食習慣,尤其是一定要按時吃早餐。女性要保持美麗,應該堅持科學飲食,特別是不能不吃早飯而空腹外出,最容易影響身體健康。
按摩調理月經不調:
1、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
2、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱為佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
中醫藥膳食療來調經
食療方1:涼拌馬蘭頭
組成:新鮮馬蘭頭200克,鹵香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法:將馬蘭頭擇洗乾淨,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼後,將其切成碎末。再將鹵香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當菜,隨意服食。
功效:清熱涼血。
主治:月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩
口渴;苔黃,脈數。
食療方2:雞卵馬齒莧湯
組成:馬齒莧250克,雞蛋2枚。
用法:將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮,熟後蛋去殼,再煮,每日l劑,分2次服食,食蛋飲湯。
功效:清熱涼血調血。
主治:月經不調,屬血熱型,量多色紅,質粘有塊,口渴心煩。
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