晚上失眠睡不著，你可以試試它們，保證讓你一覺到天亮！
失眠給現代人造成了很大的生活和工作困擾，失眠主要是由於疲勞或神經過度興奮導致無法入睡的癥狀。想要治療失眠症，要從促進血液循環、、調整飲食、保暖身體、消除疲勞等多方面入手。那麼，哪些食物能幫助我們入睡呢？
干菊花—泡茶喝或放入枕頭 菊花能治療頭痛、眩暈及失眠等多種病症。當頭部感覺偏重以及患有失眠症時，可以把菊花晒乾泡茶飲用。也可以把晒乾的菊花放入枕頭，同樣可以促進睡眠。
核桃—給大腦供給營養 核桃不僅能強化腎臟功能，還能給大腦供給足夠的能量和營養。核桃可以作為貧血的治療劑，能滋潤皮膚、油亮毛髮，還可以給身體增加能量。可以在煮粥時，加上幾粒核桃仁、紅棗，每天喝一碗即可。
大蔥—具有鎮定作用 大蔥含有豐富的維生素成分。它具有特殊的香氣，能鎮定神經，當晚上過度興奮而無法入睡時，可以聞一聞大蔥的香氣，就容易入睡了。
奇異果—提高睡眠質量 奇異果中含有豐富的營養，它有助於神經傳導物質的合成和傳遞，可以穩定情緒以及抑制交感神經的作用。建議每天吃兩粒奇異果，能極大的提高睡眠質量。
蘋果—具有濃郁的芳香氣味 蘋果中含有的各種維生素和營養成分也是極多的。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能幫助我們入睡。如果晚上睡不著了，那就吃一個蘋果吧！
葡萄—含有褪黑素 葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素。褪黑素可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。每天晚上睡前喝上一小杯葡萄酒，保你一覺到天亮！
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