空調開了一夜，第二天就頭暈腦脹？教你幾個小方法，預防空調病

已經進入三伏天了，天氣也是越來越熱了，每天就算是晚上的溫度都恨不得超過30℃，不開空調根本睡不著。但空調睡久了總覺得渾身都不舒服，尤其是一覺起來後頭暈不說，嗓子還十分疼，這其實就是『空調病』。那麼我們又該如何預防呢？下面小編就教上大家幾招，讓大家睡一覺起來依舊舒適。

1、溫度要適中

很多年輕人都有一個不好的習慣，那就是在外面覺得很熱了，一回到家，空調就會將溫度調到很低，這是非常錯誤的。特別是晚上的時候，如果溫度開的太低的話，就容易引發感冒，緩解疼痛，甚至是偏頭痛，女性還如意讓寒氣進入體內，造成月經不調。空調最理想的溫度，應該是在26~27℃左右。

2、放一盆檸檬水

在空調房裡時間呆長了，做容易出現的一個癥狀就是覺得皮膚和體內感覺特別的干，這個時候我們可以在晚上睡覺之前，在房間里放一盆水。然後在水裡擠上幾滴檸檬汁，這盆水就變成了檸檬水。這樣就能起到加濕空氣的作用，它散發出來的清香，還能幫你促進睡眠呢。

3、空調風扇一起開

很多人剛進空調房都會直接站在空調底下吹，這樣是最不可取的，很熱的情況下再突然一冷是十分容易感冒的。但很多人跟小編抱怨說空調起碼要15分鐘才製冷，其實這時候我們可以用上電扇來幫忙，在剛開啟空調的生活把電扇也打開，空氣對流不僅讓製冷效果更好，並且還更省電。

4、定期清潔空調

空調長時間不清洗不僅製冷會變慢，長期開機吸附的灰塵和細菌也是造成「空調病」的一個原因。不及時清潔乾淨，開啟空調會把這些細菌吹到房裡，加上晚上睡覺門窗都關了的密封環境里，身體自然容易被這些細菌侵入從而引發頭昏嗓子癢，甚至感冒。所以我們要定期的清潔空調，不僅能讓空調更加乾淨涼爽還能延長它的使用壽命，人也不容易得空調病，一舉三得。

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