下奶別只傻傻喝鯽魚湯，吃些藏在身邊的天然「催乳師」，下奶快

純天然玉米須茶

玉米須對孕婦來說可是樣好東西。玉米須用來煮水給孕媽喝，可以去胎毒防黃疸。並且玉米須煮水喝有利尿消腫作用，可以有效預防孕婦身體出現浮腫現象，對孕婦身體有益處。

貝氏澳洲純燕麥片

燕麥是一種營養價值很高的食品，有人體需要的多種營養物質，燕麥片能夠幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。燕麥中含有大量的抗氧化成分，可以抑制黑色素得形成，讓寶寶的皮膚變得更加好。

大豆

大豆中的鈣含量非常豐富，鐵含量也很高，使很多不能耐受牛奶的女性的最佳補鈣食物。大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生。

黑芝麻粉

黑芝麻有非常好的催乳作用，在哺乳期間早餐可以多吃這款黑芝麻糊，有很好的下奶效果。更幫助產婦補充身體營養哦。

手工釀造醋泡黑豆花生

花生所含的鈣、鐵對產婦和寶寶都非常有益，花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

紅棗夾核桃仁

懷孕中的女性最應該吃的食物就是紅棗跟核桃，紅棗補血，核桃益腦，兩者結合在一起，就是最佳的孕婦食品。而且下奶快不長肉哦。

野生葛根粉

葛根粉具有非常高的營養價值，特別適宜哺乳期的媽咪食用，每天吃一點會非常下奶的。葛根粉美味可口讓你吃完還想再吃，還能有效呵護寶媽的身體,同時讓肚子里的寶寶更健康。

植物燕窩

孕婦食用燕窩，不僅能夠下奶，對胎兒智力發育也有關鍵影響，甚至孕婦能通過吸收燕窩中所含的必需氨基酸可以合成自身所需要的白細胞、淋巴細胞等免疫細胞來提高自身的抵抗力讓寶寶變得健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！