夏季少吃油膩的，每天吃點粗糧，促消化，美味又健康

口味細膩甜滑，香味濃郁。主要是含花青素。花青素是一種天然紫色素添加劑，它安全無毒副作用。養豐富具特殊保健功能

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一

優質的薏米呈現自然的色澤，顆粒十分飽滿，聞起來有著淡淡的清香。

而且薏米中含有豐富的營養，可以補充人體所需能量，吃起來口感也是超棒，還可以有效的去除身體中的濕氣。

黃豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力，使皮膚保持彈性、養顏。食療作用顯著。

黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經。黃豆在營養上的種種優勝之處，決定了它的藥用價值

玉米全身都是寶，玉米須都是非常有益處的藥材之一，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等病

可以生吃的水果玉米，與一般玉米相比它顆粒飽滿，皮薄多汁，甜度很高，像水果一樣可以生吃

薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。紅薯還是一種理想的減肥食品

紅薯在中國北方是很重要的食材。將紅薯切條，晒乾，做成地瓜干，是非常美味的食品。現在還流行烤紅薯，也是非常美味的。

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