張天愛「吃草減肥」不可取，5個瘦臉動作卻能秒甩嬰兒肥

憑藉網路神劇《太子妃升職記》走紅的張天愛。以前也是微胖界有頭有「臉」的人，為了拍好電視，硬是把自己從微胖界的路人甲修練成了一個活生生的瘦身冠軍。靠著「吃草減肥」和運動健身，顏值立馬升為太子妃。

當年體重120斤說來也不是太胖，透過屏幕也就是個圓嘟嘟的嬰兒臉嘛。如果不去減肥，臉上的肉肉是跑不掉的了。為了減下臉上肉，足足花了兩年時間，把自己的體重從120斤減到90斤。堅持「吃草減肥」到現在的健身達人，這段減肥史也是可歌可泣。

張天愛也曾開過網店，做過平面模特。賺的錢也是不多，這不得不讓自己有更好的發展。所以就決定選擇演藝之路，也選擇了她自己的漫長的瘦身計劃。剛開始自己用的是最笨的方法：長期的節食和玩命的運動。這樣是瘦得快反彈也快。

這裡提醒各大家：在瘦身過程中，講求的是「七分吃，三分練」。如果不注意調整飲食習慣，而片面追求運動，要麼沒有效果，要麼即便減下來了也會很快反彈，會對身體造成無法逆轉的損傷哦。

處於瘦身初始階段時，在運動類型上，只需要進行簡單的散步、逛街、遛狗即可，動起來就好哈，一定不能累著。而最要緊的，是通過每天的瘦身日記來慢慢調整生活習慣。

對於跑步的態度，我們的原則是，減肥不跑步，跑步不減肥。因為極少有人能通過跑步來實現瘦身成功，而且室外跑步受到場地、天氣、時間的限制，很難長期堅持。

反而純室內徒手無器械的訓練，通過深蹲、臀橋、拉伸等簡單的動作來達到瘦身目的，每天運動5-10分鐘即可，重在養成運動習慣。再次基礎上，在加上飲食的調整，自然能實現健康瘦身。

都說張天愛有個圓嘟嘟的臉，有一個瘦臉的方法可以每天練習，效果是很好的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！