只要多運動就能減肥？
不少體重過大的朋友都有過這樣的經歷，為了減肥 每天都練得大汗淋漓，上氣不接下氣，但體重不僅沒有減 輕反而比以前更重了。因此，對運動減肥的作用產生了 懷疑，認為運動減肥只對某些人有用。這種認識是否正 確呢？
運動減肥 對所有的人都有效，這是毋庸置疑的。但為什麼有些人 參加鍛煉，體重不僅沒減反而增加了呢？眾所周知，減肥 最基本的原理是能量的負平衡，即熱能的消耗要大於熱 能的攝人。
鍛煉後體重不僅沒減反而增加，不外乎兩種 情況.：一是運動中消耗的熱能不足；二是運動後攝人的熱 能物質過多。有些人認為只要參加了鍛煉，不管能量消 耗多少，運動後便大吃大喝，補充的熱遠遠超出了消耗 掉的能量，不胖才怪！
所以啊，既堅持體育鍛煉，又 適當節食，才是正確的減肥之路。
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