孕期總腰疼，這些地方可能你做錯了！
雖說孕期因為身體負擔加重，通常會感覺到格外疲勞，但是不會過多出現腰疼推算的情況。但是又有很多孕媽都出現這種癥狀，那究竟是怎麼回事呢？
1、過分緊張
這是很多新手媽媽容易出現的問題，因為初次懷孕，不管是自己還是家人都格外小心，生怕出現一丁點的差池，但是正是因為這種過分的小心，很容易導致孕媽媽動作過於刻意，加上孕激素的影響，就比較容易出現腰疼的情況。
2、睡姿不正確
孕中後期以後，因為子宮膨大，睡姿也需要格外注意，仰卧睡姿不光壓迫腹腔內臟，對腰椎也有壓迫，容易造成腰疼腰酸。
孕中後期應該盡量採取左側卧位的睡姿，可以避免腰疼還能糾正胎位。
3、長時間活動
胎兒逐漸增大，肚子的重量增加，為了保持身體重心，媽媽身體會呈後仰的狀態。雖然孕期需要適當的活動，但是活動時間過長，走路過久，就會出現不同程度的肌肉和韌帶拉傷，引起腰疼
4、鈣元素不足
缺鈣也是引起腰疼的原因，特別是孕中後期，胎兒的生長發育速度加快，需要的鈣元素增加，如果媽媽沒有及時補鈣，母體會為了保證胎兒的發育而脫鈣，這種脫鈣也是導致媽媽腰疼的重要原因。
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