夏季中暑不用急，中醫教你來防治

「中暑是指在高溫的環境下，人的體溫體溫調節功能的紊亂從而導致中樞神經和循環系統發生障礙的急性疾病。中暑的原因有很多，高溫、烈日曝晒，工作強敵大，時間過長等都是其常見的誘因。那麼中暑了到底如何防治呢，中醫教你解決。」

癥狀有輕重

中暑常見癥狀包括發熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降等。重症病例有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等。主要分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑3種情況。

高溫環境下，人們首先可以出現「先兆中暑」，表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

如果上述癥狀加重，則輕症中暑癥狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，並休息幾個小時。

重度中暑時，大多數患者是在高溫環境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、乾燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。重症中暑癥狀，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。

中醫治療方法

中醫認為，中暑者，形同而病別，延醫亦各不同。暑之為氣，時應乎夏。在天為熱，在地為火，在人為心。暑傷人，先著於心，治以清涼。也可以通過穴位急救法和刮痧法治療中暑。

穴位急救法

取溫開水（或用糖開水）一杯給病人飲下，並扶到空氣清新陰涼的地方，當患者出現熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下。

取穴：按摩太陽穴（有藥油更佳）；如暈倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中間上1/3處）；舒緩胸口不適，可加按內關穴（腕紋上二寸）。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百會穴（頭頂部兩耳尖邊線之中點）、湧泉穴（足底心前1/3處），可令病人儘快蘇醒。可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身，加速體溫下降。

刮痧療法

在發病初期，病人大都有腹痛、脘腹脹悶及頭部昏沉的感覺，十分難受，中醫謂之痧症。此時必須儘快進行刮痧治療。

中醫認為，五臟之系皆附於背（即後背正中線及中線兩側），凡邪氣上行則逆，下則順。通過向下刮痧，使邪氣下降，經絡中的氣機得到通暢而正常運行，所以痧症得以痊癒。

在進行刮痧之前，先用熱水一碗，加入香油兩匙，取光滑的羹匙、銅幣或銅錢一個，蘸油水，從病人的背心開始，輕輕地向下順刮（切忌倒刮），並逐漸著力。如果羹匙幹了，可以再蘸再刮。直到局部皮膚泛紅隆起，或顯示紫黑色痧點，病人蘇醒並感覺輕快為止。

若病勢急重，出現劇烈腹痛，上不得吐，下不得瀉，可去中藥店買點痧疫回春丹。每次0.2克，溫開水吞服，以開竅逐穢。

飲食以清淡為主

中醫稱中暑為暑厥或中暍，多發生於身體素質較差的人，在飲食上應採用防暑降溫、清熱解毒、健脾利濕、利尿利便和益氣養陰的原則進行預防和食療，可多吃一些含水量多的寒涼性清淡食品。

為了防暑，應選擇清淡爽口、易於消化的食物，做成綠豆湯、綠豆粥、赤小豆粳米粥、荷葉粥、蓮子百合粥或薄荷粥等。夏季瓜果較多，既富於營養，又清淡無膩味，具有很好的清熱解暑作用，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、山楂、水蜜桃和杏子等。如果已經中暑，可將上述水果榨成果汁，在冰箱中稍降溫後給病人服用。

在調味品方面，可用些米醋、大蒜、生薑、芥末、荊芥等酸、辛、香佐料，以起到清暑、殺菌、解毒和增強食慾的作用。

在對動物性食物的選擇上，可選用有益氣養陰作用的食品進行清補，如海參、兔肉、黑魚、泥鰍、甲魚、龜肉、鯽魚、鴨肉、鴨蛋等。用這些食物作為原料，可做全鴨冬瓜湯、解暑益氣湯、砂仁鯽魚湯等多種葯膳。

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