跳繩是個不錯的健身方法，但要注意以下事項
健身
08-02
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
每天堅持跳繩鍛煉，你的身體一定會棒棒的！別忘了注意事項哦。
※國內外一些健身運動專家格外推崇跳繩運動
※以魔鬼之名，辣你的眼睛
※在古時代的人類，北歐的游牧民族就已經利用動物骨胳從事滑冰活動
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