一組馬甲線練習方法帶給我們陽光自信的生活
減肥
08-02
性感女人都愛馬甲線，那麼什麼是馬甲線呢？
?馬甲線是其實就是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
女人要想擁有緊實的腹部，除了通過有氧運動降低體脂率之外，下面的動作也少不了哦：
仰卧坐姿收腿起 20個
坐姿左右轉體 50個
?
仰卧直腿卷腹 20個
?
平板支撐左右轉髖 30個
?
直臂支撐左右交叉 30個
健康陽光的生活來自於我們不懈的努力于堅持，相信你的堅持帶給你迷人的身材，自信的生活。
※看了這些停車，車主的教練一定是傳說中的「車神」
※爆笑內涵動圖：老鼠：來啊，找到我，算我輸，絕對會被打的
※美女眼睛很漂亮，但看到這些彩禮，我才知道我太天真了，做個安靜的單身美男子多好
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