產后豐胸掌握這5種技巧和方法，成功建立自信！

很多新媽媽都有這樣的感受，懷孕十周左右就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之後，胸部就迅速下垂、萎縮，尤其是胸部原本就比較小的媽媽，萎縮得更厲害，這也許是由於哺乳方式不正確引起的，此時新媽媽們要好好的呵護自己的胸部，掌握產后豐胸的技巧和方法，快快重新建立自信。

1、注意哺乳後的清潔護理

在哺乳結束後，新媽媽要用溫水將乳房和乳頭擦拭乾凈，忌用香皂和酒精類的化學用品，否則會因乳房局部防禦功能力下降、乳頭乾裂而導致細菌感染。可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗乾淨，然後把毛巾稍稍擰乾，環繞敷在乳房上。可兩條毛巾交替使用，每2到3天更換一次毛巾，每次反覆做約15分鐘，敷至皮膚呈微微的紅色，即達到效果。新媽媽如果還沒有分泌乳汁，則早晚各進行一次。如果已經開始泌乳，則每次於哺乳前半小時進行。

2、適當按摩胸部

正確的按摩方式可以使胸部保持美好的形狀，這幾乎是地球上女人共知的秘密。新媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字形按摩。這種按摩方法可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌，是簡單可行的豐胸方法。

3、堅持給寶寶哺乳

哺乳過程中，嬰兒吮吸乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而不會鬆弛、下垂。如果怕斷奶後乳房出現下垂、鬆弛等狀況，新媽媽可以配合運動和按摩，以保證乳房的美好形狀。當然，在給寶寶哺乳過程中，正確的方法也相當重要。新媽媽要保持兩個乳房交替餵奶，當寶寶吃空一隻乳房時，要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱，在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

4、堅持適量運動

健胸運動需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。新媽媽可以在產後堅持每天做擴胸運動，這樣能夠幫助鍛煉胸部肌肉。

5、選擇大小合適的內衣

不論是在孕期還是哺乳期，選擇大小合適的內衣非常重要，它能有效的預防乳房下垂。產後新媽媽可以穿戴專門的哺乳內衣，這樣除了能讓哺乳變得更為方便以外，還能起到保護和修飾的作用。產後半年以後，寶寶已經進入相對安全期，媽媽也可以開始豐胸運動了，這時，可以選擇那種有修飾胸部曲線、使胸部挺立，防止胸部下垂的內衣，這種內衣能夠很好地修飾和保持乳房形狀。

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