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你踏入了哪些養胃誤區 如何保護好胃?

很多學生黨、上班族因為生活作息的不規律,或者是經常不吃早飯、亦或者是暴飲暴食,導致胃病常犯。那麼得了胃病怎麼辦?究竟怎樣才能做到正確養胃呢?接下來,就讓小編教教你如何養胃護胃打好保胃戰吧!

養胃的誤區有哪些?

認為長期喝牛奶對胃有好處

胃病患者出現胃部酸脹不適的癥狀時,喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸,暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜,從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。臨床實踐證明,牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病(如胃潰瘍等)患者若進行抗酸治療,就不宜長期喝牛奶,否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。

認為經常喝粥對胃有好處

很多人都認為粥容易消化,能減輕胃的負擔。這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的,對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。因為粥中的水分較多,會稀釋胃液,加速胃的膨脹,使胃的蠕動變得緩慢,從而不利於胃對食物的消化。再說,人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼,口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液,因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌,這不利於人體對食物的消化。另外,經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

認為生薑對胃病患者有益無害

很多人都認為喝生薑水可以暖胃,在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解癥狀了。專家認為,這種方法偶爾用之未嘗不可,但不可長期應用。這是因為生薑屬於刺激性食物。胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸,從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。因此,胃病患者若想用生薑治療胃病,應請中醫師依據自身的病情採用合適的含有生薑的方劑進行治療。

如何保護我們的胃?

保暖護養

晝夜溫差大或者室內室外溫差大時,人要注意胃部的保暖。日間,在空調下,冷時應增加衣服,熱時應減少衣服,夜間,熱時少穿衣服睡覺,開空調或風扇,冷時,蓋好被褥,以防腹部著涼。日常護理得當,病程會縮短。

調整飲食結構

胃病患者要養成良好的飲食習慣,不要經常饑飽無常,不要吃辛辣刺激性食物,不要挑食、偏食,飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃痛發作時,可少吃多餐,不要明知胃部不適,消化不良,還要逼迫自己吃更多的食物。

忌口保養

胃病患者要忌口, 不能吃的東西不要多吃,能吃的東西適當吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物,胃病患者都應少吃。服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物,比如消炎痛、糖皮激素等。這些藥物對胃部都有刺激性,不利於疾病治療,會加重病情。

勤做腸胃保健

胃病患者應多運動,增強自身體質,提高胃部蠕動的頻率。跑步,散步,爬山等運動都強度不是很大的運動都適宜胃病患者。腸胃保健操第一節:按揉運動。先用我們的一隻手的掌心貼附肚臍,另一隻手疊在上面,順時針方向畫圈。建議在做按摩時,既不要空腹也不要脹肚,每次按摩 80 次左右即可。腸胃保健操第二節:全身運動。首先是雙掌心向上,手臂彎曲 90° 放在身體兩側,猶如端著盤子一樣;慢慢抬起右腳,向左側扭轉;交換雙腿,左右來回算一組,共做 10 組即可。當然建議大家在做這個時動作宜緩慢到位,可幫助活動側腰及下腹部肌肉,輕柔按摩腸胃,同時促進消化。腸胃保健操第三節:俯仰運動。我們的雙腳打開平肩,手掌輕輕按腹部向前彎腰 45°;接著收小腹,向後仰,來回五次。大家記得彎腰時盡量按摩到橫膈膜,可以消除胃部脹氣哦。

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