曾經一段時間在微信朋友圈傳播過一份完整的「人體排毒時間表」。相信你一定看過或聽過，說的有理有據，許多人信以為真。事實上果真如此么？我們來一個一個看。

謠言：21:00-23:00 淋巴排毒

淋巴24小時隨時都可能工作，護衛著我們的機體，防範入侵之敵。特定時間排毒之說，純屬無稽之談。

真相

淋巴 24 小時都在運作，這個過程是一直都在發生的，所以21:00-23:00 這個時間段對淋巴系統來說，一點兒都不特殊.

謠言：23:00-凌晨1:00 肝臟排毒

23:00-凌晨 1:00，肝臟開始排毒。就應該熟睡了，此時熬夜的話肝臟就會受損。

真相

肝臟每3分鐘過濾周身血液一次，一小時過濾20次，一天過濾480次，肝臟的解毒功能是一直在運作的。如果想減少肝損害，主要是要少喝酒。

謠言：凌晨1:00-3:00 膽排毒

凌晨 1:00～3:00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

真相

膽汁是肝臟產生的，膽囊只是存儲，食物刺激才能排出。也就是說，膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在凌晨 1:00-3:00 這個時段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問題了。

謠言：半夜-凌晨4:00 脊椎造血

半夜到凌晨 4:00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！

真相

脊椎造血那是外星人，脊椎跟造血沒什麼關係。成年人若出現骨髓外的造血，屬於造血功能紊亂。

謠言：凌晨3:00-5:00 肺排毒

凌晨 3:00～5:00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

真相

咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反應。咳嗽本身不是病，而是呼吸系統某種疾病造成刺激的反應，需要對因治療。肺的主要功能是呼吸，吸入氧氣，排除二氧化碳。至於排毒……不管幾點去吸一堆有害廢氣，都會引起劇烈咳嗽。

謠言：早晨5:00-7:00 大腸排毒

到了早晨 5:00-7:00，就是大腸排毒的時間了，此時是上廁所的最佳時機。

真相

什麼時候有大便什麼時候去拉，如果 4 點有便意，完全沒必要非等到 5 點再去拉，再說了，這能忍得住麽？

謠言：7:00-9:00 小腸吸收營養

早晨 7:00～9:00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，理應吃早餐。

真相

首先早餐不大都這個時間吃嗎？9點後該準備吃午餐了。小腸的確是人體主要的吸收器官，只要吃東西，小腸就會發揮吸收功能。

至於早餐時間，這本來就是大部分人的進餐時間，是一句正確的廢話。養生無需非在某個時間點進餐不可。當然每天吃早餐，是個好習慣。

綜上所述

人體排毒時間表

純粹是一本正經的胡說八道！

第一：時間段的說法太牽強，每個人都有自己的生物鐘，將所謂的「排毒」設定到時間段，並且指定給某器官很荒謬。

第二：人的身體是一架非常精妙的「機器」，代謝、排泄及解毒的體系非常完善，根本無需刻意地去 「排毒」。

所有「排毒」產品的宣傳對「排毒」一詞的表述各異，沒有明確而統一的定義，絕大部分「排毒」產品都以「進行身體內部的清潔」來解釋，再具體一點就只能含糊其辭；

其次，幾乎沒有一個病例能支持「排毒」的理論，也沒有任何一項科學實驗和數據支持這些理論。

真正需要「排毒」的並非是我們，而是精明的商家。

因為這個子虛烏有的概念，衍生出來一系列的服務措施與藥物，而且價格不菲，難道人類居然退化到了連出汗拉屎撒尿都需要人協助的程度了么？

東科教授提醒:

假如身體確實出現了問題，比如尿滯留，嚴重的便秘等等，這必須求助於專業的醫院專業的醫生，絕不是買什麼排毒產品，接受什麼排毒服務就能解決的問題。

希望看到這篇文章的朋友，能擴散給更多的人，讓聽信所謂「排毒」理念的親朋認識到，這純粹是一個子虛烏有的概念！

我的健康疑惑

今日問題：頭髮會越洗越油嗎？

擁有一頭柔順清爽的秀髮是每個人的偉大心愿，可是健康的秀髮也是需要養的。身邊就常有朋友抱怨頭髮太油，兩天不洗就不願意出門。但是又發現好像頭髮洗得越勤越容易出油

你怎麼看：你認為頭髮會越洗越油嗎？

本文由東科教授談養生原創，轉載需授權！

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