降甘油三酯和膽固醇的早餐，效果很好，別忘了再補充一袋氨基酸
8月1日，建軍節，今天早上的降脂早餐是兩個菜加小米飯，飯前半個小時空腹喝一袋氨基酸。
這個氨基酸配方可以減少脂肪，改善肝功能主要成分是L-蛋氨酸、肌醇、蛋黃素（大豆來源）。運動時運動前喝一袋，不運動時起床後喝一袋。
我生在東北農村，小時候家裡的飲食習慣是早晨吃乾飯因為上午要干農活，晚上喝粥，所以老媽每天早上都會給我做乾飯，而且我的血糖高，宜吃乾的，不宜吃稀的。早上的小米飯，摻了一點五常大米。
菜是一冷一熱，黃瓜拌豆腐皮和炒花菜。黃瓜是自己種的。
主食不要太多，3兩就好了，也不能不吃，要保障基本的能量攝入，今天的花菜裡面沒有放肉，可以放一點裡脊肉一起炒，那樣就更完美了，肉有50克就夠了。我白天的運動量不大，所以不用吃太多，如果生物運動量大的人，可以吃兩個雞蛋，可以不吃蛋黃。
降甘油三脂和膽固醇的方法是運動加飲食控制，如果有乳糜血，可根據醫生建議服藥。8月，我們一起減肥降脂吧。
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