吳哥王朝馬拉松最全參賽和目的地攻略
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吳哥窟位於柬埔寨西北部,它是吳哥古迹中保存得最完好的的廟宇,以建築宏偉與浮雕細緻聞名於世,每一處細節都堪稱奇蹟。吳哥王朝馬拉松從2014年開辦,是AIMS和國際田聯認證賽事,比賽項目包括全程、半程、10公里、3公里,跑在斑駁的古迹中,感受一種歷盡劫難的滄桑,用奔跑的速度抗衡時間流逝的速度,吳哥窟可能是世界上最值得你用腳步接近的美。
第4屆比賽將於本周日(8月6日)開賽,你是否對此次吳哥之行充滿了期待?下面的最全攻略獻給即將跑吳哥王朝馬拉松的跑友們。
比 賽 基 本 信 息
比賽日期:2017年8月6日(星期天)
起終點
所有項目起點:Angkor Wat Temple
所有項目終點:Angkor Wat Temple
比賽項目/起跑時間/關門時間/完賽獎勵
全程馬拉松/8月6日04:30/6小時/獎牌
半程馬拉松/8月6日06:00/3小時/獎牌
10公里/8月6日06:10/1.5小時/獎牌
3公里/8月6日06:20/45分鐘/證書
賽 道 狀 況
「兩座石獅駐守千年的皇家浴池,古樹纏繞盤根錯節的塔布隆寺,一座座古迹從身邊路過從最前排的座座防禦箭塔,到最中心象徵須彌山的巴戎寺,環繞中央尖塔的每座石塔四面都雕著佛面,每個佛面都嘴角上揚露出謎樣的微笑。在巴戎寺的西北方還有供奉濕婆神的國寺巴芳寺,緊臨著皇宮宮殿,在宮殿前方兩側分別是癩王壇和戰象台,是當時的祭祀和閱兵觀禮台。而勝利門正對著戰象台,當從戰象台下方跑過時,彷彿是受閱的士兵感受到肅然起敬的莊嚴,繼續前行繞過巴戎寺的外圍,那一面面微笑的佛像遠遠的望過來,感覺到心裡霎那間平靜許多。當從通王城南門跑出的瞬間,彷彿從穿越之門回到現代,回到今天的馬拉松賽場。」
——跑友@Echo小採風薩
吳哥王朝馬拉松路線穿梭在大小吳哥窟景點,幾乎可以臨近觀賞到所有遺址群中的寺廟建築。賽道會經過兩座橋,但基本上很平坦,路上可能偶遇大象、遊人等等,所以會一定的影響成績。
比賽路線圖(點擊可查看大圖)
起終點:Angkor Wat吳哥寺
6k:Royal Palace
7k:Pagoda Preah prom rath(暹粒最古老的寺廟之一)
17k:PrasatKravan豆蔻寺
18k:Elephant Terrace斗象台
20k:Sras Srang皇家浴池
21k:Prasat Top東頂寺
24k:Prasat Leak Neang因陀羅三象寺
25K:Banteay Samre班提色瑪寺
28K:East Mebon東湄本寺
20k:Pre Rup比粒寺
34k:Ta prohm塔普倫寺
35k:Ta Keo茶膠寺
40k :Angkor Thom通王城
41k:Phnom Bakheng巴肯寺
賽 事 服 務
領物與expo:
Apsara Angkor Resort and Conference
National Road 6, Airport Road / Krous Village
電話:(+855)15-213-525 | (+855)70-213-525 I(+855)87 66 55 69(高棉語和英語)
領物日期和時間:
2017年8月04日星期五上午09:00 - 06:00 PM
2017年8月05日(星期五)上午09:00 - 08:00 PM
需要攜帶資料:
本人護照或護照複印件
42旅報名跑友領物地點:
Apsara Angkor Conference & Resort(酒店正門旁會議室內42旅展位)
領物地址:National Road No.6,Siem Reap ,855
領物時間:
8月4日:14:00pm-18:00pm
8月5日:09:00am-18:00pm
參賽包包含:
參賽服、號碼簿(晶元)
水站安排:
2k、6k、8k、10k、12k、16k、18k、20k、22k、24k、26k、28k、30k、32k、34k、36k、38k、40k;
功能飲料:
8k、12k、14k、26k、20k、24k、26k、28k、32k、36k
補給包括:
降溫海綿、冰塊、運動飲料、礦泉水、小香蕉
起 終 點 服 務
起點服務
所有跑者需要在開賽前提前30分鐘抵達起點;
終點服務
完賽跑友可享受免費賽後按摩,另外食物帳篷提供了香蕉、點心、吳哥啤酒、百事可樂。
環 境 氛 圍
比賽日氣候:
2016年跑友們經歷了小雨和彩虹,今年天氣預報也顯示小雨。請大家隨時關注天氣信息,以防雨水影響成績、腳底磨泡、手機進水。
賽事氛圍:
賽中有無數衣著乾淨整齊的當地孩子朝你熱烈的歡笑,舉起手和你拍掌助威,讓賽事氣氛更加熱烈。
吳哥目的地介紹
柬埔寨全名柬埔寨王國(Kingdom of Cambodia),通稱柬埔寨,舊稱高棉。 它是一個歷史悠久的文明古國,遠在三四千年以前,高棉人已居住在湄公河下游和洞里薩湖地區。從公元1世紀下半葉開始立國,歷經扶南、真臘、吳哥等時期,最強盛時期是9——14世紀的吳哥王朝,創造了舉世聞名的吳哥文明。 柬埔寨不但是一個古老的國家,更是一個高棉風情濃郁的地方,這個國家走入遊人心中的最大原因就是它境內存在的吳哥窟,這個地方是東方文明的最好見證。
到 達 交 通
暹粒-吳哥國際機場(機場ICAO代碼VDSR,機場IATA代碼REP)
坐標柬埔寨暹粒市西北,離市中心7公里,離著名的吳哥窟5公里。
暹粒與曼谷、新加坡、吉隆坡、胡志明市、台北、廣州、成都等地有直飛航班。也可搭航班到柬埔寨首都金邊,然後由陸路搭長途汽車或由水路搭快艇到暹粒市。
暹粒市很小,離機場也很近,差不多15多分鐘的車程就到了。到達大廳的出口處有安排摩的、嘟嘟車以及計程車的專櫃供旅客選擇。從機場到市區,計程車大約是8美元,嘟嘟車約6美元,摩的大約2美元。
暹粒機場入境貼士:
1.柬埔寨部分邊檢人員會有主動索要小費的行為,建議不要理會,稍等片刻即可通關;
2.入境前需填好入境卡及海關申報單,全部英文填寫,格式如下圖;
入境卡
海關申報單
3.落地簽相對人多需排隊,需填寫落地簽申請表格,格式如下圖;
落地簽申請表
必 備 物 品
跑步旅行出行清單:
簽證(柬埔寨電子簽務必提前列印兩份)
酒店(酒店預訂英文版確認單)
護照複印件(以防護照丟失,證明自己的身份及補辦證件)
印有Visa或MasterCard以及銀聯的信用卡或借記卡
個人用品:
當地電話卡(可在當地購買)
手機及電子設備的充電器、充電寶
夏裝(暹粒8月平均溫度25°-32°)及防晒裝備
個人洗漱用品及沐浴用品
濕紙巾、衛生紙、驅蚊水
塑料密封袋(貴重物品防水用)
常用藥品(感冒、暈車、中暑、腹瀉等)
雨具(8月為柬埔寨雨季)
實 用 信 息
貨幣及消費:
當地消費以美元為主,吃喝遊覽均可用美元支付。
消費水平:
每天人均最低15美元
天氣氣候
柬埔寨屬熱帶季風季候,年平均氣溫29-30°,5-10月為雨季,11月-次年4月為旱季,受地形和季風影響,各地降水量差異較大。
建議穿夏裝,注意防晒,多補水,需帶雨具。
遊覽貼士:
吃飯的地方有高棉特色餐廳,也可以去老市場體會風土人情,消費低廉,性價比高,嘗嘗有特色的當地食物和啤酒。
小吳哥門票分一日票($37)、三日票($62)和七日票($72),不同票種有不同的參觀限制,可於購票前根據旅行計劃按需購買(吳哥王朝馬拉松賽道位於吳哥通王城範圍內,但並不能於比賽當天免票參觀),崩密列及洞里薩湖門票需要另外購買。
當地交通:
當地用車以TukTuk為主,上車前可談好包車價,美元結算。如去較遠的景點,出於安全考慮還是建議包汽車前往。
電源插座:
雙足扁平(同國內一樣),電壓:220v,頻率:50HZ
必備app:
墨跡天氣、GoogleMap、悅跑圈、大眾點評、飛常准
值 得 嘗 試 的 旅 行 體 驗
1.晨跑,感受千年遺迹與日出與日落的美好;
2.來塔布隆寺,找個投緣的樹洞傾訴內心的秘密;
3.在夜市感受柬埔寨當地的人間煙火;
4.流連於洞里薩的水上人家;
5.去荔枝山,來一場清涼遊戲!
6.學做像模像樣的高棉菜!
吳 哥 美 食
阿莫克(Amok)
阿莫克是最受歡迎的傳統高棉美食之一,幾乎在各個柬菜餐館都可以吃到。做法就是將肉類,或者其他材料裹在香蕉葉中烘烤,再加入椰汁、椰漿、檸檬葉及當地蔬菜和各種香料,然後加入主料烹制,最後盛在椰子殼或者瓷碗中,很有當地特色。一般有魚肉,雞肉,牛肉等幾種不同種類的選擇。
柬式火鍋(Hot Pot)
類似我們的小火鍋,一小鍋湯,一盤牛肉,一盤鮮菜(包括幾片香蕉/芭蕉之類的)一盤透明的小圓餅,一碟蘸料。將肉片放入火鍋,將2張小圓餅轉圈蘸水後放在空盤上,這時肉也熟了,放在餅上,再放上鮮菜,這時餅也軟了,捲起來,蘸調料。
醬汁炒牛肉(Beef Lok Lak)
這道菜是由耗油、醬油和牛肉煸炒而成,有時還會加一些棕櫚糖。傳統上會搭配米飯來吸收蜜糖汁,但現在也會經常搭配薯條或者是在頂部放一個煎蛋。
酸湯魚(Samlor Machu Trey)
酸湯魚這道菜是柬埔寨人民的家常菜,製作方便快捷而且口味獨特。這道菜的配料包括魚、大蒜、檸檬草、西芹、羅望子汁、豆芽、菠蘿,並以糖、魚露以及鹽調味。
柬式春卷(Spring Roll)
類似我們的卷煎餅,新鮮的蔬菜卷在薄薄的煎餅里蘸著調料吃,還有一種春卷是Deep Fried Spring Roll,才是我們的炸春卷,各家的餡料、蘸料都不一樣,味道也很好。
對比賽和目的地的介紹就到先到這裡,祝大家周末吳哥之旅一切順利!歡迎大家把自己的跑後體驗分享到賽事頁面哦~
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
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