推薦五種輕鬆幫助擊退脂肪的食物

減肥增強鍛煉來提高代謝的速度，幫助燃燒脂肪，同時也需要食物來幫助提高代謝，排除體內積蓄的毒素等。

推薦五個輕鬆幫助擊退脂肪的食物。

1.金針菇

金針菇含有蘑菇殼聚糖和金針菇亞油酸的成分。可以抑制脂肪的吸收和促進內臟脂肪的燃燒。另外金針菇含有大量的食物纖維，而且熱量非常的低。可以幫助增強飽腹感，促進腸胃的活動，排出大量的毒素和多餘的脂肪。

2.生薑

生薑可以溫暖身體，提高體內的代謝速度，幫助燃燒脂肪。

生薑也可以幫助緩解寒症等，使體內的血液循環和代謝變得更好。

3.苦瓜

苦瓜含有共軛亞酸的成分，有減少體內的脂肪的效果。

苦瓜含有大量的維生素和礦物質，對減肥都很有幫助。

4.辣椒

辣椒含有辣椒素，可以促進脂肪的燃燒。

另外辣椒也會使身體升溫，出汗，這樣就會提高代謝的速度，促進體內的廢物排出體外。

5.鮭魚

鮭魚中含有大量的歐米伽3不飽和脂肪酸，可以促進脂肪的燃燒，阻礙脂肪的堆積。

鮭魚還有抗老化的作用。

好好利用食物的特性，將減肥更加順利的進行。

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