炎炎夏日，給您推薦12種能迅速降火消暑水果

1.梨子

梨子

梨子是一種清火效果非常好的水果，主要有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺，支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還能促進消化，不管是生吃，還是煮著吃都是潤肺解燥，清熱去火之佳品。

2.獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃性寒，具有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的作用，大量的維生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，還能幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

3.西瓜

西瓜

西瓜是一種寒性水果，具有清熱解暑，瀉火除煩，生津止渴，利尿水腫的功效，其含水量豐富，夏天適量吃吃西瓜，可以改善口渴汗多、煩躁等等上火現象，不過，西瓜有利水作用，吃得太多排尿大量增多而致傷陰，反而會導致陰虛火旺。

4.火龍果

火龍果也是一種寒性的水果，大量的維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，並且還是一種低能量、高纖維的水果，對治便秘的效果很好，促進毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低膽固醇等。

5.柿子

柿子

柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開水當茶飲，也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮咳化痰的作用。

6.香蕉

香蕉

香蕉屬寒性水果，因此不宜多吃，容易發胖;而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

7.葡萄

葡萄

葡萄被譽為四大水果之首，多吃可補氣、養血、強心。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者，時常食用有助開胃。葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。醫學研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症發病率也明顯減少。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。

8.草莓

草莓

草莓是屬酸性的水果，因此對於食欲不振的准媽媽而言就具有開胃的作用，另外中醫認為草莓也可下火。草莓本身的營養素還是挺豐富的，多吃點對促進身體健康還是會有一定的好處的。

9.哈密瓜

哈密瓜

哈密瓜含有豐富的瓜精酸、水份其都具有降火的作用，對於准媽媽而言在妊娠期間適當的吃些哈密瓜對促進身體健康也是會有一定的好處的。

10.無花果

無花果

中醫認為無花果性平味甘，而其具有清熱解毒之功效，因此對於准媽媽而言適當的吃點無花果就具有去火的功效。同時無花果含有豐富的不飽和脂肪酸，對促進胎兒的大腦發育也有一 定的幫助。

11.柑橘

柑橘

小小一個橘子其營養之豐富，特別是其中還含有豐富的鈣質，對於預防妊娠期缺鈣也有一定的幫助的。再者研究發現適量的食用柑橘也具有降火補氣的作用。建議在吃柑橘的時候也要連上面的那層薄膜吃掉，同時一天也盡量以一克為宜，切記食用過多，如果食用過多也會加重上火，甚至會影響到准媽媽的食慾的。

12.柚子

柚子

此時平和的柚子香飄四海，其中柚子不僅含有豐富的礦物質，微量元素，各種人體所需的營養素，水份，可以說柚子是百利而無一害的水果。對於准媽媽而言適當的吃些柚子不僅可幫助補充水份，同時對於預防上火也有一賓的幫助。

夏天去火的方法

隨時喝水：如果到了夏天特別容易上火，那就多喝些水，隨時隨的補充水分，防治上火現象。

加強睡眠質量：越是夏天越應該注重睡眠的質量，睡不好覺，第二頭就會沒有精神，體力過度透支就容易上火。

喝蜂蜜水：如果覺得喝不了那麼多白開水，可以適量喝些檸檬水，或是蜂蜜水，可以有效清腸排毒，又可以幫助散熱，避免上火問題。

多吃清熱的食物：到了夏天應該增加綠豆湯，苦瓜等等清熱解暑食物的攝入，有利於改善燥熱，煩躁，中暑等問題，清涼的度過夏季。

少吃上火食物：少吃熱量高，脂肪高，油膩以及辛辣的東西，油炸類，燒烤類什麼的最好忌吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，高糖的食物也要少吃些。

幫助體表熱散：夏季氣溫高，體表溫度也會隨著升高，可以用用濕毛巾降溫，幫露在外面的皮膚降降溫，用濕毛巾擦擦，可以帶走部分熱量，起到降溫的作用。

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