原來「多喝熱水」真的有用，你所不知道的熱水養生法！
生活中我們總聽到「感冒了多喝熱水」、「痛經，多喝熱水呀」、「上火了，多喝熱水」....彷彿一杯熱水能夠解決所有疾病，研究證明喝熱水真的有用，常喝熱水有以下7個功效。
促進血液循環
熱水能擴張人體血管，加快血流速度，促進全身血液循環，具有舒經活血的功效。
促進新陳代謝
熱水能夠刺激人體激素分泌，如腎上腺激素、甲狀腺激素等，提高機體代謝能力，促進人體內毒素排出。
緩解疼痛
中醫：「溫則通，通則不痛」，所以我們通常遇到痛經的時候多喝熱水能夠緩解，
而且熱敷能夠增加損壞組織的血液供應，緩解局部疼痛。
保護呼吸道
咳嗽的時候多喝熱水你發現會好很多，喝白開水能夠減輕呼吸道粘膜的緊張狀態，促進痰液可出，緩解咳嗽。
消除疲勞
運動過後，用熱水洗澡、泡腳能促進血液循環，降低身體的肌張力，消除疲勞。
預防疾病
很多泌尿性疾病，如尿道炎、膀胱炎等都與喝水少有關，醫生常叮囑多喝熱水，多喝熱水促進血液循環，及時促進體內毒素排出。
消耗熱能
泡澡一小時消耗的熱量，相當於步行半小時，常泡熱水澡還有助於預防糖尿病。
正確的熱水養生法
最佳的水溫
最佳的飲用水溫控制在40度，泡茶控制在60度左右，如果是飲用的白開水燒開後再燒三分鐘放涼就行。
沐浴的最佳水溫應控制在40度左右，這樣既不容易皮膚燙傷，又能夠最大程度的舒松毛孔，緩解疲勞。
熱敷的最佳的水溫，敷雙目或者後腦勺將水溫控制在40~50度左右，一般敷16~20分鐘就可以了。
使用熱水的禁忌
忌熱水服藥
忌熱水泡凍瘡
忌熱水洗肉
忌熱水泡假牙
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