揭秘女生瘦小腿方法 對症瘦腿更有效

擁有一雙美腿無疑是吸引眾人眼光的必殺武器，雖說，高顏值和大長腿很多都是天生的,但完美的身材卻也是可以通過後天塑造的。露腿季節，粗壯的小腿總是帶來諸多困擾，靴子穿不進，熱褲、短裙更無嘗試勇氣。100斤被人誤認為120,只因為小腿太粗!很多美眉為了塑造美腿想盡辦法，擺脫蘿蔔腿，勇敢露美腿!

在Coachella音樂節上，走在一起的CindyCrawford的14歲女兒KaiaGerber和模特界的當紅炸子雞KendallJenner，1.68米的Kaia似乎和1.8米的肯豆的腿一樣長。

KaiaGerber無論是臉蛋還是身材，都完美的繼承了媽媽的優良基因。

別人的腿：

再低頭看看自己的腿：

唉!

還有的人可能大腿很細，但是小腿卻比大腿還要粗。

肌肉型小腿vs脂肪型小腿

為什麼你的小腿不好看?小腿粗壯，通常分為脂肪型和肌肉型，或是兩者的混合型，要知道你粗壯的小腿是肌肉型還是脂肪型很簡單：

1、讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀;

2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。

瘦小腿不能一概而論，所以如何明確自己的問題所在，然後找到對症下藥的方法，才能擁有一雙纖細的小腿。

減少小腿的肌肉

很多女生為了瘦小腿拚命的做提踵的運動，結果一個月下來小腿卻粗了2cm。要想瘦小腿，就要減少小腿肌肉的緊繃感，讓小腿肌肉舒緩，自然變瘦，神經顯微瘦小腿干預神經對小腿肌肉的支配作用，讓小腿肌肉不再頻繁運動，從而自然纖瘦。

減少小腿的脂肪

小腿脂肪不容易堆積，所以小腿脂肪多的人一般全身都很胖，所以整體減脂對減少小腿脂肪非常重要。這個就需要通過運動和飲食來改變的。對於小腿局部粗壯的人來說，小腿吸脂是快速有效的方法。

減少小腿的水腫

如果全身很瘦且腳踝附近粗壯但還不是肌肉的話，通常是軟組織儲水過多，此為浮腫。一般由生病或很差的作息導致，這種狀況是最容易改變的。瘦小腿精油或者瘦小腿膏，去水腫的食物，如薏米、茶，瘦腿按摩以及刮痧等都可以改善水腫，或者多出汗多運動也可以緩解。

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