你的運動強度夠不夠？

我們知道，經常參加體育鍛煉，對自己的身心會產生非常積極的影響。以下陳述用於幫助測定你目前的體育活動和（或）鍛煉活動是否充分。做之前先閱讀說明。後面有如何計分的方法和如何解釋自己分數的必要信息。

你知道嗎？其實身體會「說話」喔，它可是名副其實的健康「紅綠燈」，它會在第一時間告訴你哪裡生病了，通知你該看醫生了。想知道自己有多「健康」嗎？下面5個身體部位就是你的最佳「健康測試卡」，趕緊對比一下，看看你的健康有幾分，以便及時了解自身健康狀況並加以治療。

手

1、察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；

2、果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；

3、果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；

4、果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；

5、過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；

6、發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

眼睛

1、睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

2、經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼；

耳朵

耳朵嗡嗡響，這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀。、

工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。

嘴

嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退。

主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

鼻子

鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。

當你的身體出現這些警示信號的時候就應該及時到醫院檢查，對症治療，防止小病變成大病，從源頭抓起，及時治療，做一個健康的人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！