睡眠不足氣色差，30 女性夏季養生常喝這幾樣，破壁吸收更加好

夏天是一年中萬物生長的季節，也是人體代謝最旺盛的時候，高溫高濕的環境下人體的舒適度也會降低。那麼夏季該如何養生呢?本篇將從養顏，抗衰老，和睡眠上著手。從天然草本的角度來闡述這些與女性養生之間的複雜的聯繫。而且在夏季睡眠不足氣色差的女性朋友需要留心哦。那麼也許一隻小小的草本精華飲劑就能解決困擾你的問題。

睡眠不足試試茯苓三七

三七不僅可醫治跌打損傷哦，三七皂苷對神經細胞損傷具有明顯的保護作用，此外還具有鎮靜、鎮痛、促智和保護脊椎神經細胞的作用。 鎮靜作用三七地上部分對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等作用，而茯苓具有利水滲濕，健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，那麼適用於水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。所以說茯苓也是能治療失眠的。睡眠不佳的你get了嗎

內外兼修喝出好氣色

當出現面色萎黃無光、皮膚乾燥、畏寒肢冷、心悸氣短、失眠多夢等癥狀，是身體氣血不足的表現，而當歸和黃芪是生活中常見的兩種中藥材，而且它們都是非處方葯，可以在生活中隨意使用，像當歸就是人們做羊肉時的重要調料。黃芪甘溫，長於補氣;當歸甘辛溫，長於補血。二者相配通過健脾養胃，促進食慾，具有非常好的氣血雙補效果。如果是一些氣虛或者是貧血的患者，服用當歸黃芪破壁飲劑有很好的效果。

石斛玫瑰抗衰老

說到抗衰老的話題，鐵皮石斛的超強抗氧化和抗衰老的功效想必大家都有所了解了。疑問是為何玫瑰花也可以抗衰老呢?玫瑰花一直由於美麗的造型和鮮艷的顏色是大眾寵愛，但除了美麗的花容，玫瑰花還有著強大的美顏功效。玫瑰花含有豐富的維生素和單寧酸，可以改善女性內分泌，補血調經;玫瑰花還有著卓越的美顏功效，幾乎適用於所有膚質，可以改善皺紋、保濕潤膚、延緩衰老。

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