胃炎就是這麼來的，10個最傷胃的壞習慣，你占幾個？

上班族作息不規律，飲食習慣不佳，常常會得各式各樣的胃病，那麼哪些習慣會傷害你的胃，平常又該怎麼護胃呢？

10個最傷胃的壞習慣，千萬不要做！

1、飲食不幹凈：不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

2、狼吞虎咽：如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔。

3、受寒：易發生痙攣。

4、吃飯沒規律：胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

5、進食過飽：胃壁過度擴張，食物停留的時間延長等都會促成胃損傷。

6、酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍。

7、嗜煙成癖：煙草中的尼古丁會從幾個方面傷害胃黏膜：干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;直接腐蝕胃黏膜。

8、過度疲勞：使胃的防禦作用削弱。

9、精神緊張：情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化，並使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化，從而引起胃病。

10、濫用藥物：很多藥物都可對胃黏膜產生不同程度的損傷,從而引發藥物性胃炎,破壞了胃的自我保護機制。

得了胃炎怎麼辦？多吃這些食物！

1、紅薯

紅薯能夠補脾益氣，正氣養胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。

2、南瓜

南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發生，經常用南瓜熬粥能夠養胃。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔具有小人蔘的稱呼，胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠轉化為維生素A，能夠明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿蔔與肉一起燉，具有護肝養胃的療效。

4、牛奶

牛奶不僅僅含有大量的營養物質，還具有食療的效果，一般認為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來一直用於治療消化性潰瘍病以及習慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。

5、粥類

粥類一般來說比較容易消化，對於胃不好的人來說具有很好的保健作用，特別是八寶粥更是營養豐富，早餐的時候喝一碗粥，是非常不錯的選擇，早餐的時候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。

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