美國生活方式專家告訴你，為什麼你的目標總是實現不了，9個日常習慣會改變你的人生

美國的克里斯·布雷迪（Krissy Brady）是一位女性健康+生活方式的專家，她在個人網站上發表文章對人們改變生活方式的問題給出了個人的建議，她在文章中表示，一個人有目標是非常好的，令人興奮的...但有時候也是是非常可怕的。因為你自己本身撐不起來你的目標。無論當你建立多大的目標，你的習慣將永遠支撐著。所以每天養成一些習慣，將會改變你的生活方式，幫助你達到目標。

1、可視化

入睡之前想像自己第二天要做的事，而不是我的腦海里，著眼於什麼可能出現什麼問題了，應該怎麼去解決（第二天更順利！）。

2、定義你的重點

你沒有達到目標的一個重要原因可能就是你可能在嘗試同時做太多事情。問問自己：你的最終目標是什麼？一旦你定義了它們，就放下不符合的一切。在你確定了最重要的事情之後，你可以隨時回來看看這些事情。

3、早點起床

這對於有些人來說很困難，但這是一個良好的習慣，早起使你不會錯過任何的事情，並且為自己的一天創造出了更多的時間。

4.創建早晨行程

醒來之後開始新的一天來並按確定的順序做相同的事情：喝一杯水，運動，閱讀等等。做一些讓你開心的事情。放鬆你的身心，而不是急於開始做事，不僅會減輕你的壓力，而且在一天的剩下時間裡讓你處於主動的心態。

5、喝水

早上喝一杯水清除身體過夜的毒素。它不僅可以幫助消化，還可以增加你的新陳代謝，幫助你更快地感到充滿活力。

6、羅列工作，然後選擇一件

在待辦事項列表中選擇一個項目來做，然後將其他的放下，直到完成。這是一個艱難的習慣，但是有計劃和專註會讓你你的工作質量就越好。

7、做好清潔工作

外部雜亂會導致精神紊亂。美國人會把家裡打掃乾淨，丟掉那些從未使用或很少使用閑置物品，現在美國人也經常把閑置傢具放在路邊，讓有需要的人拿走，當然也流行在一個免費贈送或者求贈送閑置的網站freecycle上送給需要的人，是，昨天和朋友聊起，聽說中國也有類似的網站（應用）了,名叫有肉，英文名叫YouRole，其實這種模式是舉手之勞變廢為寶的環保行為，不僅獲得快樂，還能交到朋友。

8.合理使用社交媒體

現在想要看好友動態、視頻、貼子什麼的太容易了，刷來刷去半天的時間就過去了，更糟糕的是你看了別人的許多動態，自己卻沒什麼好展示的。最好的日常習慣之一是在固定的時間檢查電子郵件和社交媒體帳戶。以防收到老闆或同事的緊急請求卻被錯過，但如果您檢查並沒有任何需要做的就立刻終止並回到生活工作中。

9.創建晚上例行程序

你的晚上行程與早晨的例行程序一樣重要，因為它在為你堅實的睡眠做準備。創建一個輕鬆的行程，在睡覺前大約一個小時開始，並將其作為身體的「信號」，是時候睡覺了。

好的習慣來自於堅持，只要堅持下去，養成好的習慣一點兒都不難。

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