中醫常說的「濕氣重」是怎麼回事？濕氣重要不要除？越早知道越好

中醫常說：「千寒易除 一濕難去 濕性黏濁 如油入面」。濕氣重就是因為我們日常慢慢淤積而成的；就會出現瘀血堵塞的現象。

在中醫眼裡「通則不痛 痛則不通」，把淤積的血疏通，體內的供血正常，各個器官也正常運行，濕毒、濕氣重的現象也就會慢慢消失，人也會越來越健康。

是什麼因素導致濕的存在？

1、吃太多過膩、過涼的食物，特別是在夏天消化能力相對比較弱，消化不了就會堆積成濕；

2、沒胃口，吃一點就膩，這樣也會很容易有濕氣；

3、環境和季節的影響，常居在潮濕的地方濕氣就很普遍，在夏天，吃的不注意，還有生活習慣不當就會形成濕氣重。

自我診斷自身體內有沒有濕氣的存在：

1、看感覺

起床時候感覺有沒有還是特別困，全身乏力，頭髮昏，渾身不清爽，起不來的感覺？

2、看舌頭

起床後刷牙的之前照一下鏡子，伸出舌頭看一下舌苔有沒有很白厚或者發黃，舌邊有沒有鋸齒？「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是最敏感地反映出我們身體狀況。-

3、看大便

清晨方便後，觀察一下馬桶，便便有沒有黏在馬桶上沖不幹凈，還有一種方法就是看紙巾，一般都是兩張紙巾就夠，如果三五張紙巾還擦不幹凈的話也就說明體內有濕了。

濕和淤的兩者關係

濕、淤都是臟腑功能失調、水液代謝障礙的病理產物。

《醫貫》中對濕和淤的關係是這樣描述的：「氣鬱而濕滯，濕滯而成熱，熱郁而成痰，痰滯而血不行。」濕、淤在形成過程中都與氣滯有關，氣滯則水濕停，濕熱堆積，最終會導致血淤。排淤首先需要排濕。

人體三大排濕口，拍一拍把濕氣排散

足三里

足三里穴是治脾健胃的第一穴也是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。解決生痰的問題就要健脾。

操作方法：不忙的時候可以多揉足三里，一天要大概10分鐘左右。

承山穴

承山穴最有效的祛除人體濕氣的穴位。排出人體濕氣。大多數人只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故。而按揉承山穴一段時間後，你會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪正隨著上升的陽氣向外發散。

肘窩

如果你覺得出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍等問題，可以在肘窩的位置連續拍打10分鐘左右，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。堅持每周排一次，可保這口「排污井」的通暢，排出淤毒。

只需喝一喝，把濕氣逼出來

食療祛濕：薏米紅豆粥

薏米，又稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上有多種的薏米，如雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥的做法：

做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右然後將所有的材料一起倒入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉小火大概2小時左右，煮好之後加入冰糖即可。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米排骨湯

材料：排骨1斤，薏米20克。酒釀，鹽，白糖。

做法：薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，排骨加水煮開後稍煮幾分鐘。用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。出鍋前可以調入一些糖提鮮即可食用。

結語：

你知道怎麼祛濕了沒？

你體內有沒有濕氣的存在啊？

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