男人身體透支的四大信號 你知道嗎

男人們肩負的責任大，經常會拚命幹活養家，很容易出現身體透支帶來健康損害，那麼男人身體透支的信號有哪些呢？

　　自古以來，無論是地位還是壓力，男人都高於女人，應該說整個社會中心都是以男人為主。即使現代社會的改革，以及思想觀念的改變，女人的地位雖說逐漸提升，但還是不能推翻男人在家庭還是社會地位的重要性，從這方面來看男性的壓力也會高於女性。

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　　女性最注重容顏，因為女性的面容會影響到自身的社交能力及個人精神面貌，不斷尋求養生的方法使自身處於健康及年輕的狀態。男人身上的責任及壓力本來就比女性重，身體會隨著壓力越來越大而處於不健康的狀態，面部的衰老速度也會隨著身體的不健康而加速，所以，男人一旦出現以下幾種狀況時要格外小心!

　　男性身體透支的信號提示

　　除了較大的疾病，只要是經期紊亂，或者面出現痘痘、斑點、面黃等癥狀，這些問題一般歸結於女性的內分泌失調。而男性出現痘痘或者黑眼圈等，這些一般被稱為身體透支，除了這些，男性身體出現的哪些癥狀是身體透支的表現呢？

　　1、總是出現疲憊感

　　多數家庭的責任及經濟主要來源於男性，應酬及社交是男性必做的事，所以熬夜、晚睡是很正常的事情，再加上工作及家庭壓力的巨大，易使男性經常處於失眠的狀態，長期下來，做任何事情都會出現易疲憊感，即使休息好幾天還是無法消除疲勞。當男人易感疲勞的時候，也就意味著他們的身體已經出現一定程度的透支，需要特別關注。

　　身體總是出現疲憊感時，不要認為這是平時的睡眠不足所引起，它預示著男人出現體力透支的情況。所以加強身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，盡量避免加班熬夜，因為這對身體的傷害非常大。日常要多進食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習慣。

　　2、呼吸急促及全身酸痛

　　從個人運動量方面可看出男性一般高於女性，但工作效率及社交能力來看，男性還是高於女性，男性長期處於高負荷的工作中會大量消耗身體能量，導致肌肉、頸椎等部位出現酸痛癥狀，同時身體對氧氣的需求量也開始增加，易導致呼吸急促的現象。

　　壓力的增大所表現出來的癥狀諸多，導致呼吸急促是其中的一種，給自身減壓是非常有必要的。建議每天進行深呼吸練習，能緩解壓力，提高身體的氧含量。最科學的呼吸方法是吸與停之間屏氣10～20秒，然後進行呼的形式，盡量深吸，然後用力吐出。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。這樣的方式對減壓是非常有效果的。

　　3、手顫抖

　　男性身體出現問題並非只有常見的那幾種表現，在身體出現透支時，手部會出現顫抖的癥狀，手部顫抖在醫學上被稱為「特發性震顫」，兩成65歲以上老人會出現這種問題。但男性的工作壓力越來越大，手部顫抖的現象也開始常見化，但大多數人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進行對症治療。

　　所說手部顫抖一般不要太過在意，但上面的語句中也提到，長時間出現該癥狀就必須去醫院進行檢查，因為很有可能身體透支已經使自身的健康出現其它方面的疾病。

　　4、脾氣突然轉變

　　人們都說每個人的脾氣除了天生就是後天養成的，有的人脾氣易急躁，有的人脾氣溫柔，但如果先天脾氣是這些表現，有一天突然的轉變，說明他們的身體出現了問題。這些轉變可能是他們身體透支的信號，所以千萬不要責怪或者忽視他們，要給他們特殊的關愛並調節自身的情緒。

　　脾氣的轉變多表現於易生氣，或者容易抑鬱，而這些現象的出現多半是身體出現透支引起的，平時可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放鬆一下平時工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助。另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。

　　男性身體出現透支的信號並非只會影響到腎部，對於其他方面也有較大的影響。雖說男性身體透支的信號是日常常見的，但不能因為常見就將它歸結於是身體的正常生理現象，任何疾病的出現前的徵兆往往是人們最不在意的。

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