注意 夏天洗澡注意這五點，否則有致命的危險

炎熱的夏天，洗個冷水澡再愜意不過了。但是你知道嗎？這樣洗澡可能會發生危險！

高溫天氣下，如果直接用冷水沖洗全身，貪圖一時的涼意，那你可就犯了大錯了。一不小心還會發生危險。一盆涼水直接衝下，可能會導致心肌梗塞。是什麼原因導致的呢？

「突然的冷刺激會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。」 安徽省立醫院心血管內科醫生沈偉提醒，高溫天氣中，不要讓身體處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下。為此，醫生建議，在全身是汗的情況下，先用毛巾將汗液擦乾淨。如果要衝冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。同時，在所有人群中，40至70歲的男性，有吸煙史的，血脂高的，身體比較肥胖的人，是心梗的高危人群，而亞洲人種比歐美人種更容易發生血管痙攣。所以，在夏季高溫時，千萬記得不要往身上亂澆冷水。

高溫季節，中暑和急性心梗都是高發疾病，兩者發病早期有許多相似之處，如胸悶氣短、面色蒼白、大汗淋漓、乏力等。不過，急性心梗的主要癥狀是胸前部疼痛，同時伴有全身不適，這點可與中暑區別。

對於夏季如何預防心梗突發，醫生提出以下五點建議。

一是及時補充水分：夏天出汗多，補充足夠的水分對人體而言非常重要，對有心血管疾病的人群更是如此。最好用加入少量鹽的綠豆湯或粥及含低鈉、鉀的飲料，分多次適量飲用，保證充足的血容量，避免因血液黏稠度增高誘發心肌梗死。

二是合理使用空調：空調房間空氣質量較差，從高溫的外界直接進入冷氣開得很低的空調房間，更容易發生因為血管遇冷急劇收縮而導致的心肌梗死。所以，如果開空調，要經常開窗換氣，最好在開機1~3小時後關機，室內外溫差控制在7℃以內。

三是少吃冷飲：越感覺熱越不宜吃涼東西。飲食溫度要適中，太熱太冷都會給血管調節機制帶來巨大壓力，一旦超出承受範圍，就會引發急性心腦血管疾病，甚至危及生命。

四是保持平和心態：大腦中管理心臟功能的區域會在強大的壓力下失去平衡，促使腦細胞向心臟組織發出信號，導致心臟承受壓力而出現病症。情緒激動時，身體就會產生血壓、心率的快速變化，可成為血管內斑塊破裂的誘因。

五是堅持每日午睡半小時：夏天最好能午睡半小時。因為夏日晝長夜短，加上氣溫高，人們在夏天的睡眠時間和質量大多有所下降。對心臟病人來說，午睡半小時，能減少1/3的發病概率。

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